坚持俯卧撑第127天，俯卧撑40+40+40+40+15=175个，卷腹40×3=120个 - 视频下载 Video Downloader

坚持俯卧撑第127天，俯卧撑40+40+40+40+15=175个，卷腹40×3=120个

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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个

坚持俯卧撑第57天，卷腹5×40=200个，哑铃下蹲15×5=75个

坚持俯卧撑第20天，俯卧撑40×3+30×6=300个，腹部40×7=280个

帅哥在家卷腹直播 20240711

坚持俯卧撑第45天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹3×40=120个

坚持俯卧撑第31天，俯卧撑40×10=400个，腹部哑铃50×3=150个，哑铃飞鸟25×3=75个

坚持俯卧撑第176天，引体向上12个，俯卧撑9+45+45+40+45=184个，卷腹50×4=200个

坚持俯卧撑第46天，标准俯卧撑100个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹4×40=160个

坚持俯卧撑第42天，俯卧撑4×100=400个，卷-4×5=200个，马步蹲

坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个

坚持俯卧撑第50天，标准俯卧撑1×100=100个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹4×40=160个

坚持俯卧撑第9天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个

坚持俯卧撑第8天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个

坚持俯卧撑第15天，40*7=280+20=300个，今天俯卧撑换了一个做法

坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个

第一次知道摇摆机也可以练全身的，公园随处可见，有了它还要啥呢

坚持俯卧撑第179天，俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个，卷腹50×2=100个，20公斤哑铃深蹲10×2=20个

坚持俯卧撑第126天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40*5=200个

坚持俯卧撑第170天，俯卧撑负重52斤，俯卧撑12+16+16+20+20=84个，卷腹50×2=100个，哑铃50个

坚持俯卧撑第34天，俯卧撑13×40=520个，仰卧起坐60×3=180个，练习马步蹲

坚持俯卧撑第36天，本来今天想休息，来到旁边的蝴蝶水库，风景很好，忍不住又做了200个

坚持俯卧撑第92天，今晚5个动作都练了，马步蹲4组，负重俯卧撑20×4=80个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲40×2=80个，哑铃上举40×2=80个

坚持俯卧撑第222天，引体向上15个，深蹲30+30+50+50+50=210个

坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个

俯卧撑第40天，25*10=250个，在家逐步恢复训练中

坚持俯卧撑第261天，花式俯卧撑40*5=200个

俯卧撑第33天，25*10=250个，宽窄俯卧撑一起做

一次性510个俯卧撑，用时17分，全程不弓腰塌腰 #自律打卡 #自律

坚持俯卧撑第25天，前两天俯卧撑做太多了，今天做哑铃腹部训练，练了一下蹲马步

俯卧撑第27天，25*5=125个，今天买了一个做俯卧撑，被坑了，杆子太细了，做的手掌痛，加班回来太晚，没做多少组

酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天

坚持俯卧撑第47天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑5×40=200个，卷腹5×40=200个，马步蹲

坚持俯卧撑第242天，俯卧撑40×4=160个

坚持俯卧撑第22天，哑铃挺举2010=200个，哑铃深蹲308=240个

坚持俯卧撑第11天，俯卧撑30×8=240个，下蹲30×8=240个，今天做的有点吃力，只做了8组

俯卧撑第7天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个，下午不上班，在公园完成的

坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个

俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个

坚持俯卧撑第200天，俯卧撑15+15+20+35+13+14+5=117个,引体向上14+12+8=34个,哑铃深蹲10个

俯卧撑做到力竭，趴在地上起不来了，分组40×13+20*3=580个，在公园就是干