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坚持俯卧撑第123天，引体向上，宽距，窄距，射手，钻石俯卧撑30×4=120个，花式俯卧撑（折刀，击掌，交叉，虎扑）12*4=48个
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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
女大两个月俯卧撑变化
俯卧撑第2天100个
这衬衫怎么遇水则化啊
坚持俯卧撑第3天，30*10=300个，夜跑了10分钟，好久没跑跑不动了
坚持俯卧撑第100天，引体向上8×10=80个，俯卧撑标准30，钻石30，射手30，马步蹲3分钟
坚持俯卧撑第47天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑5×40=200个，卷腹5×40=200个，马步蹲
坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑，有段时间没有更新了，昨天重新开始，上升到30个一组，努力把每组的数量加上去
坚持俯卧撑第17天，钻石俯卧撑，30×8=240个
坚持俯卧撑第207天，引体向上12×8=96个，俯卧撑260个
新的世界纪录，50引体100俯卧撑不到两分钟就做完了！
坚持俯卧撑第159天，引起向上15+12=27个，拍掌俯卧撑20个，卷50*4=200个
坚持俯卧撑第241天，俯卧撑35×5=175个，卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第67天，负重10公斤，负重标准30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
坚持俯卧撑第97天，引体向上8×10=80个，俯卧撑40个，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第44天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑2×30=60个，卷腹40×3=120个，钻石俯卧撑40个
坚持俯卧撑第153天，过年在家十几天没有练引体，练了一下，还好没有下降，引起向上15+12+12+12=51个，俯卧撑40+40+40+15+15=150个
坚持俯卧撑第35天，俯卧撑4×100=400个，仰卧起坐3×120=360个
坚持俯卧撑第121天，引体向上12×2=24个，俯卧撑150个，花式俯卧撑30个，卷腹50×4=200个，哑铃上举12*2=24个
坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第66天，今天加到负重10公斤，负重标准30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
坚持俯卧撑第81天，挑战每跑一圈100个俯卧撑，跑了三圈做了270个， 每组宽距标准射手钻石个动作各25个，共100个，挑战失败
我还年轻
坚持俯卧撑第178天，出差泉州，等动车炼一下俯卧撑，各种花式都来，10+12+20+16+15+50+30=153个
坚持俯卧撑第232天，引体向上15个，哑铃深蹲20个，卷腹50×3=150个
坚持俯卧撑第179天，俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个，卷腹50×2=100个，20公斤哑铃深蹲10×2=20个
坚持俯卧撑第183天，俯卧撑15*4=60个，引体向上12*4=48个，卷腹50*2=100个，哑铃50个
每天150个，看能坚持多久到多久
坚持俯卧撑第204天，引体向上12个，俯卧撑15+8+20*5+15*5+15*3=243个
坚持俯卧撑第177天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，单手俯卧撑16+14+14+16=60个，卷腹50×3=150个，哑50*2=100个
坚持引体向上第2天，8×4=32个，第1次马步蹲坚持到了4分钟，可喜可贺，为什么我做拉伸抬腿卷腹时，身体老是摇晃？
坚持俯卧撑第61天，脚受伤了休息了4天，今天感觉好点，标准俯卧撑3*100=300个，哑铃4×30=120个
坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
俯卧撑第8天，分组260个
坚持俯卧撑第202天，引体向上12个，俯卧撑15*8=120个
挑战不冲第27天自律减肥打卡，今天疯狂星期四想放纵一下，暴食把肚子塞满，比较负能量，躯体化大概有点复发了，有自残冲动，我不知道为什么会这样，突然就发生了
坚持俯卧撑第239天，引体向上25个，俯卧撑20+15+15=50个，双杠曲臂20*5=100个
