D102.打卡费教练第56次 没人疼就去健身 尤其是练臀腿 练完全身疼
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D105.打卡费教练第59次 每练完一次臀腿 都感觉自己历劫完成 保加利亚蹲实在是累够呛
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D52.打卡费教练的肩胸腹 再也不敢造次了 不知死活练的嘎嘎上重量 练完后的几天那叫一个痛啊 我还是悠着点来吧 这次换成水瓶了 循序渐进吧我 再也不敢了
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D91.打卡费教练第46次 我的哑铃贼大号 因为便宜 我就买了 结果用着不得劲啊 果然一分价钱一分货
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D59.打卡费教练第14次 肩胸核心训练
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D97.打卡费教练第52次 最近练着感觉疲惫感很重 在考虑 要不要多休息一天 练着都不在状态
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D49.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第13天 今天又加了费教练的胸部力量 努力变好
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D93.打卡费教练第48次 这次练胸终于上大重量了 对于我来说 就是哑铃太大 怼着难受
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D95.打卡费教练第50次 距离打成小目标100次 还剩下一半 加油
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D84. 打卡费教练第39次 突然发现练背部手臂就是休息 相比较臀腿轻松太多了
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D96.打卡费教练第51次 是因为太热了吗 最近感觉练着贼累
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D101.打卡费教练第55次 每天真的是咬牙切齿的坚持 起床越来越困难了 希望坚持能有回报 距离目标100次 还剩下45次
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D51.跟练费教练的背和手臂💪
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D104.打卡费教练第58次 见人不如健身
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D53.打卡费教练的臀腿力量 今天全程都是小重量 太重可不敢上了 先慢慢让肌肉有个适应的过程 我再加重量
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D142.打卡费教练第96次
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D72.打卡费教练第27次 今天是6.18的背部手臂训练
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D89.打卡费教练第44次 大姨妈歇了几天 感觉力不从心了 健身小白果然不可以停太久
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D81.打卡费教练第36次 今日臀腿力量训练 累瘫了 保加利亚蹲
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D55.打卡费教练的第10次 今天练背部手臂
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D143.打卡费教练第97次
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D75.打卡费教练第30次 今天是臀腿 保加利亚蹲10组全部完成
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D136.打卡费教练第90次 再有10次 我的小目标就要完成了
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D86.打卡费教练第41次 这周又完美的结束啦
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D120.打卡费教练第74次 今天早起半个小时 帮妹妹约了去温州眼视光复查眼睛 果然 一个暑假 看手机电脑 远视储备都给干没了 再下去就近视了
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D114.打卡费教练第68次 坚持就是胜利
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D118.打卡费教练第72次 保加利亚蹲10组跟完 牛叉叉
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D109.打卡费教练第63次
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D45.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第十天 还是馒头能掉称 虽然掉的不多
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D122.打卡费教练第76次 拉肚子差点虚脱了 也不能阻挡我第二天跟费教练的热情 大不了不上太重量
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D131.打卡费教练第85次
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D36.挑战帕梅拉内肽啡三部曲的第一天 只练内肽啡三部曲 连续14天不休息 看看能瘦多少
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现在的减肥风气已经到这种程度了吗…
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D121.打卡费教练第75次 昨天吃坏肚子了 早上起来就胃难受 还拉肚子了 但就这样也阻挡不了我锻炼的热情 又是全程跟完的一天 完美
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D138.打卡费教练第92次
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D64.打卡费教练的第19次 因为大姨妈还没走 所以今天还是练6.7的背部手臂训练
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D68.打卡费教练第23次 今天早起练肩胸核心
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D137.打卡费教练第91次
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D67.打卡费教练第22次 今天早上5点起来 啃了几口面包 算是空腹练保加利亚蹲实在是没力气
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D133.打卡费教练第87次 努力蜕变 坚持打卡
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D40.挑战帕梅拉内肽啡三部曲的第五天 是不是到平台期了 这两天体重下去马上又上来