老祖宗留下的方法，既经济又实惠。几块砖练出超强效果
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展览｜训练祖宗——徐震
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老祖宗留下的方法，既经济又实惠。
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增强男性功能。就练大龙摆尾。
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核心减脂动作训练
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别小瞧这些动作。它让我40年健身没受过伤。
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这样跳减肥快
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同龄人中多少能做，负重16斤毛巾下沿引体
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弹簧腿，一组一百个
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晨练回春功激活元气
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打着白头霜跑步一万
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一看就会，一做就废
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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静态拉伸效果佳
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56岁泥水工搞得热血沸腾
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56岁泥水工健身日常
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健身是一种习惯了
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五十五岁泥水工健身四十年一个俯卧撑都做不起来，惭愧
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传统千斤卷训练教学
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我只做俯卧撑能练成这样?分享一下自己的俯卧撑训练内容
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张雨霏一口气45个引体向上！覃海洋名花有主，霍启山还敢追吗？
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一个动作活动全身
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二亿多别墅搞修补，看室内怎样
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像有点训练痕迹
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56岁泥水工，自重最难练腿动作，龙蹲
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回家之前来一组标准引体向上
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实测三个月每天100个俯卧撑，身体会发生什么变化，大家一起见证。加油！
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工人有力量，引体向上
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工地午休健身。拉伸腿部经络
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千斤卷，锻炼引体向上的不二选择！
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大城市好呀56岁乡坝佬健身还有美女伴舞
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反向北欧挺
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开龙脊，坚持10分钟轻松一整天
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成功背后一定是汗水
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金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
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好看的马蹄形我知道练什么动作。
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负重引体八十个
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五十六发泥水工的健身日常
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这样跳减脂快
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撞胸波比跳
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一米七｜150斤的肉量就这样吧