一个动作活动全身
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每天一百次一个减去大肚喃
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五十五岁泥水工肩关节六方位训练远离疼痛肩周炎笫二节
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一个动作开胸拉伸肩颈腰背
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中年大叔一个灵活肩胛神经线好动作
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我97岁的妈妈，女儿问她累不累，她说在活动。
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五十六岁泥水工每月600生活费，练出这身材你信吗，自律的多可怕
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五十五岁泥水工老小伙一分钟俯身蹬山跑二百一十八次你能数清楚吗？
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五十五岁泥水工老小伙多拉筋通经络运动进步快练力量少受伤。
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五十五岁泥水工肩关节六方位训练远离疼痛肩周炎第一节
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新手如何蹲四平马，
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这样晒太阳也很舒服
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工友们干得腰酸背痛，就这样拉伸
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效果不错这套动作缓解腰肌劳损。
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五十五岁泥水工老小伙，站立前屈，俯卧撑接穿越式。
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五十五岁泥水工肩关节六方位训练远离疼痛肩周炎第四节
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五十六岁泥水工，开发肩钾线灵活手臂动作
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力量，技巧，速度，耐力，柔韧，平衡性的五十五岁泥水工
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泥水工，九分钟做六十六个悬垂举腿，欢迎挑战。
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57岁，一天三蹲之单腿蹲
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五十六岁泥水工自建室外健身场搞起来
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五十五岁泥水工坚持运动四十年就会这几个动作，太不行了
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五十五岁泥水工老小伙七组做三百多个悬垂屈腿，感觉腹肌就是爽
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57岁龙旗漫步，站立前屈式
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站立前屈
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五十六岁泥水工，健身日常，
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五十五岁泥水工老小伙一个最被低估的练腹动作坐姿抬腿，一至九级做二百次
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连续上班60天负重16斤拉60个毛巾引体
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