京东 11.11 红包
2022.11.1垫墙1000个
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2022.11.8垫墙1000个 前面一小点是zph哈哈哈哈哈
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2022.11.6垫墙1000
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2022.11.10 垫墙1000
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2022.10.31垫墙1000个
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2022.10.30垫墙1000
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2022.11.10对墙包球
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垫墙改动作：自我感觉良好，一看录像并没有区别（哭）真的有在努力降低中心蹬腿不撩胳膊了
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练球日常！人不够打场如何练！！
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2022.11.1传球
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无聊练球 单手垫墙完全没有节奏
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垫墙之垫矮墙 一个很好的热身方式
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晚间练一个小时传球
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练扣球，求求建议，感觉毫无进步
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记录一下 一个上机会球练习
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排球鞋太多了穿不过来怎么办？（记录下最近买的排球鞋，这回没拍篮球鞋了）
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今天的比赛打完好像大家都不开心 一点复盘（敌方视角）
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今日无效练球
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一次扣球训练
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20241013好久都没这么过瘾了
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2022.11.8对墙包球
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传球好怪，问题在哪啊啊啊啊啊
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床上打垫
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顽固的传球手型难改
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对墙记录
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两个为了练鱼跃而努力的人/鱼跃练习day1
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2022.11.13对墙包球 把手给练裂了。。。
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明天开始老带新训练
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一场比赛让我明白了降低重心和正垫的重要性
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皮2移动垫球训练
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我总能把和我打垫的人累死（打不准也防不好）
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第一天老带新教学训练有一个共性的问题
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二传拦网！！
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为什么我传球一点球都持不到啊啊啊啊啊
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鱼跃练习day4/下一步是起球质量
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半个多月没打球的人的复健打垫
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排球人看了会高压的视频（一定要看到后面！）
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记录今日打垫
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鱼跃单兵训练！！第一次使用鱼跃！
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夺冠咯！这回不剪失误了 剪点好球！
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理想化的基层训练是比较难的