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不跑步的人,特别喜欢评论我的跑姿
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跑步内旋的作用 每个人都需要一定程度的足内旋:足部每一次落地都会自然地向内倾斜,呈现内旋姿势。脚掌推离地面时,足部会向外倾斜,呈现外旋姿势。内旋是身体缓解冲击力的一种方式,能避免身体受到运动伤害。 过度内旋的影响 如果跑步时足弓塌陷,体态肯定不好看,无法将落在地面上的脚快速抬起,意味着足部接触地面的时间加长,腿部所受的力也会增加。 外旋的负面影响 反之,外旋对你的身体也没有多大好处。当足部内旋不足或外旋时,足部的关节无法灵活运动,无法有效地吸收冲击力,这时大部分体重都会落在足部边缘的位置。
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