京东 11.11 红包
那些放不下的安逸 迟早成为埋葬你的墓穴
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顶着午后35℃的热浪 跟兄弟们跑山去
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马拉松界身材的天花板，有没有不服的？没有是吧？那就这么定了！
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34岁专职消防员 坚持跑步健身七年十公里50分不费劲体能远超当下小年轻
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你今天重复了哪些事 依旧玩着放不下的游戏 还是追着放不下的剧
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五公里15分多是什么水平？兄弟们五公里比武太卷了！
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当你还在犹豫的时候 别人已经开始了 既然没有什么万全之策 不如破釜沉舟
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每天跑步十公里 五百个俯卧撑
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不喜欢腹肌是你的谎言
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五公里17分54，被第一名套了一圈多
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前途未必光明坦荡 但一定充满希望 大好青春 怕什么
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为自己所做的一切“买单”，这是成年人应该有的魄力。
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“年轻的时候我捡了一把枪 因为好玩开了一枪 多年后的自己走在路上 听到风声 子弹正中眉心”
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所有的苦难都是老天对我们的奖励
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你只管努力 其他的交给天意
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我曾七次鄙视自己的灵魂 也曾和你一样在这里照镜子
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你得好好努力，才能配得上这世间美好
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没有一夜长大的树 也没有一步通天的路
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又到了我最爱的季节，跑步可以光膀子，跑后不用洗衣服！
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好事多磨，平安喜乐
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看谁先冲到楼顶
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“出生寒微不是耻辱，能屈能伸方为丈夫，为人者，有大度，成大器也”
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在等待羊群入侵的日子，坚持锻炼，做一头强壮的狼！
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只是比普通俯卧撑难一丢丢，快去艾特你的小伙伴一起来挑战吧！
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你总是说这个世界有无数的问题 其实你就是你最大的问题
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坦白局：请留下你的一公里最快用时
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勇敢的往前走，成功才会离你更近一点
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我是一个大山里出来的娃
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别让拖延症耽误了前进的脚步
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“跑步永远是我的心灵寄托”
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这，才是消防员的健身操！练为战，我们时刻准备着！
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5秒之内说出三个你爱的人
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一起努力 是一件很酷的事
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当我兄弟想“超车”的时候
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让每一次呼吸都能尽其所能
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3岁男童吃饭时，自称前世是灭火牺牲的消防员，爷爷忙打断：吃肉
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很多事情，你越不想做，最后付出的代价反而越高，就像跑步……
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给三年后的自己留句话吧
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90年大叔 坚持跑步七年 曾经的退伍军人 现在的专职消防员
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坚持跑步健身七年这一路过来的修行换来这一身铜色铁骨
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这些年没坚持过几件事，唯一没有放弃的就是运动健身！