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120斤~160斤女性减脂必练|大体重/新手友好|8分钟全程不跑不跳暴汗瘦全身|简单易学/一遍暴汗|轻松甩掉全身肥胖丨零基础可练
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11分钟晚间消食燃脂|促进代谢/快速消食|全程无跑跳/一遍就会|适合大体重零基础的新手|快乐暴汗燃脂瘦全身
15分钟暴汗跳绳合集|零基础/新手友好|高强度瘦全身|一遍暴汗/加快减脂|轻松甩掉全身肥胖|巨简单/巨暴汗|零基础可练
10分钟饭后消食操|假期不长肉|减脂消食|快乐暴汗燃脂瘦全身
120~160斤必练合集|大体重/新手友好|15分钟全程站立无跳跃暴汗瘦全身|简单易学/一遍暴汗|轻松改善全身肥胖|零基础可练
15分钟走路瘦身|3000步燃脂走一遍暴汗|零基础/新手友好|全程站立/不跑不跳瘦全身|大体重可练
运动后不拉伸等于白练,4分钟全身拉伸训练。
26min巨暴汗燃脂操纯练版本|宅家也能轻松减肥!
8分钟晨起有氧暴汗减脂操|加快减脂/一遍暴汗|零基础/新手友好|消除水肿/加速代谢|轻松甩掉全身脂肪
15分钟饭后消食操(无跳跃)减脂消食/缓解胀气|快乐暴汗瘦全身|大体重零基础生理期可练
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
15分钟大体重减脂合集(无跳跃)简单易学/一遍暴汗|轻松甩掉全身肥胖|不跑不跳全程站立暴汗瘦全身|零基础可练
15分钟欢乐暴汗燃脂操合集|5首连跳/轻松甩掉全身肥胖|动作简单/一遍跟上|零基础可练
12分钟巨瘦大腿根肉(带拉伸)|专减大粗腿/练出大腿缝儿|零基础/新手友好|梨形身材必练
8分钟消减腋下赘肉|紧致瘦手臂/薄背细腰|瘦减后背两侧赘肉|零基础/新手友好
15分钟清晨空腹有氧合集|暴汗掉秤|双倍燃脂/一遍暴汗|零基础可练
速减腰侧赘肉|12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子|零基础/新手友好|极速瘦腰/消除赘肉|大体重可练
12分钟清晨空腹有氧燃脂训练|全程站立无跑跳|适合大体重零基础|加快减脂/一遍暴汗|不跑不跳暴汗瘦全身
巨减大屁股(无跳跃)甩掉妈妈臀/拯救扁大臀|12分钟全程站立瘦臀训练|翘臀不粗腿/零基础可练
急性子瘦大腿(带拉伸)不跑不跳搞定大粗腿/甩掉脂肪腿|零基础/大体重友好|15分钟全程站立无跳跃瘦腿训练
暴汗《火花》全身燃脂操|大体重/新手友好|小基数/零基础|一首歌快乐瘦全身|轻松改善全身肥膘|一遍就会/加速减脂健身操
【每天一遍】空腹有氧最佳选择,比跑步跳绳效果好,还不受伤。大体重首选。
8分钟饭后消食燃脂操|减脂消食/缓解胃胀|促进消化/加速代谢|全程站立不跑不跳瘦全身|动作简单/一遍跟上|零基础大体重生理期可练
三伏天暴瘦操|三倍燃脂|掉秤黄金期|全程站立无跑跳|零基础/新手友好|轻松甩掉全身肥胖
【投屏版】15分钟快速瘦腰!全程站立无跑跳!Queencard版
【谁跳谁瘦!】30分钟有氧燃脂舞合集|零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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全身暴汗快乐燃脂操|动作简单/一遍就会| 零基础/新手友好| 轻松甩掉全身肥胖|一首歌带你快乐暴汗瘦全身
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MIZI,8分钟站立拉伸,这也太舒服了吧!拯救全身酸痛,运动后必备拉伸!
12分钟瘦腰燃脂操(无跳跃)零基础/新手友好|全程站立不跑不跳瘦腰瘦肚子|细腰瘦腹/消减腰间赘肉|简单易学/一遍暴汗
刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版|简单暴汗 拉伸塑形
9分钟晨起空腹有氧燃脂训练|简单易学/一遍暴汗|零基础/新手友好|全程站立/极速燃脂|大体重可练
4000步暴汗燃脂走!新手/大基数走路练全身
站立瘦腰(无跳跃)速减侧腰赘肉/练出沙漏腰|8分钟不跑不跳全程站立瘦腰腹|零基础/新手友好|大体重可练
清晨无跑跳站立瘦腰|大体重/新手友好|排宿便/速减腰间赘肉|10分钟全程站立腰腹燃脂训练|零基础可练
永别丑"PP"(无跳跃)练臀显高/翘臀不粗腿|拯救扁塌臀/甩掉妈妈臀|8分钟全程站立瘦臀训练|适合零基础
30分钟暴瘦燃脂操合集|10首连跳/轻松甩掉全身肥胖丨动作简单/一学就会|零基础/新手友好
减掉大屁股(无跳跃)甩掉妈妈臀/拯救扁大臀|4钟不跑不跳全程站立瘦臀|新手友好|零基础可练