8分钟饭后消食燃脂操｜减脂消食/缓解胃胀｜促进消化/加速代谢｜全程站立不跑不跳瘦全身｜动作简单/一遍跟上｜零基础大体重生理期可练
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胃胀不消化肚子大，饭前饭后这样练，收腹效果非常好
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饭后消食 10分钟健胃通肠缓解便秘，0基础肠胃瑜伽 不惧胡吃海喝
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日本爆火扭腰操，瘦腰助消化缓解便秘，全程站立无跑跳，一遍爆汗。
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胃胀气的朋友一定要试试这个，肠胃太舒服了，就是会尴尬
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站立无跑跳饭后消食瘦身｜助消化，加速代谢，减少脂肪堆积！
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11分钟晚间消食燃脂|促进代谢/快速消食|全程无跑跳/一遍就会｜适合大体重零基础的新手｜快乐暴汗燃脂瘦全身
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8分钟噗噗操🔥 刺激肠道蠕动缓解便秘胃胀气
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15分钟饭后消食操（无跳跃）减脂消食/缓解胀气｜快乐暴汗瘦全身｜大体重零基础生理期可练
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11分钟饭后消食运动！平坦小腹巨巨巨有用！！
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吃太多、吃太饱？10分钟饭后消食运动～减少脂肪堆积～减脂消食～一个月腰瘦了4Cm
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10分钟饭后消食运动❗餐后必备不长胖🔥
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新手友好/温和10分钟消食操✅生理期也可做
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【Jo的拉伸训练】5min｜缓解压力 促进消化
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15分钟欢乐暴汗燃脂操合集｜5首连跳/轻松甩掉全身肥胖｜动作简单/一遍跟上｜零基础可练
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10分钟饭后消食运动｜促进肠胃蠕动、助消化
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8分钟极速瘦腰｜零基础/新手友好｜全程站立无跑跳｜细腰瘦腿/消除赘肉｜急性子瘦腰瘦肚子
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10分钟饭后消食燃脂操｜假期不长肉｜减脂消食/缓解胀气｜快乐暴汗燃脂瘦全身｜零基础/大体重生理期可练
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10分钟饭后消食操｜假期不长肉｜减脂消食｜快乐暴汗燃脂瘦全身
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快速排气👏缓解肚子胀气！噗噗自由太爽啦！！ 肚子胀气排不出？
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巨减大肚子｜加快减脂/一遍暴汗｜全程站立瘦腰瘦肚子丨5分钟快乐暴汗健身操｜一首歌带你暴汗瘦腰腹丨零基础可练
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每天10分钟|仙人揉腹操跟练版
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速减腰侧赘肉｜12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子｜零基础/新手友好｜极速瘦腰/消除赘肉｜大体重可练
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4分钟开背操
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120~160斤必练合集｜大体重/新手友好｜15分钟全程站立无跳跃暴汗瘦全身｜简单易学/一遍暴汗｜轻松改善全身肥胖｜零基础可练
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全身暴瘦燃脂操｜5遍1000个开合跳｜加快减脂/一遍暴汗
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20分钟饭后无跑跳消食运动｜促进肠胃蠕动、提高代谢