想弹琴了
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原地弹跳92.5cm但是扣不了篮
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太累了原地只有85cm了
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助跑跳的比原地低7cm
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神经不准疲劳
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跳的高吗 不高删了
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补补力量
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宽拉真好玩
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终于碰到板了 下次要撞上去
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豈止一個帥字可以形容
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硬拉拉的头晕
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高翻纯享
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慢慢恢复 还是在家练爽
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试试30秒一个北欧挺
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想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
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核心是人体的“力量传送器”
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试试架上翻
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下次一定！
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与其盲目瞎练安慰自己，不如先找到短板，快速提升到扣篮
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形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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原地三连跳85cm+?
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178身高 200臂展世界级的垂直弹跳
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你的身高能扣篮吗？
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如果你还在这样练弹跳，上限已经一眼到头了
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练弹跳 器械根本不是必需品
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练弹跳对膝盖更好
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2024-07-20 抓 挺 拉 维持
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有没有b友知道高翻太慢是什么原因？
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跳水跳成炸鱼，举重扔向裁判席，全红婵教你教科书般的跳水
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经过两个月的弹跳训练你会得到..
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弹震深蹲152kg咯
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想扣篮，身高并不是最重要的条件，还要看你的站立摸高
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2024-05-30 下蹲挺 85 背部训练 挺举 举重 Training Season 训练全记录 爆发力
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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一个台阶总有吧
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2024-05-25 高抓 75 后蹲 150 抓举 举重 Training Season 举重训练全记录 爆发力
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想扣篮身高并不是关键
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公斤片也高翻100kg咯
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享受晨练快乐，开启美好一天
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黎的奥运比较松弛
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你们要的转身后扣篮 我终于做到了 !