菜狗子
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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Quadricep training
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与兄弟的训练。张医生是我
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记录训练，自律坚持
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150kg浅蹲一下
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昨天晚上强度局
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小趴菜硬拉训练
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健身教练来我家后。。。
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有喜欢这样的小哥哥的吗
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比25的片废腰
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就练一会儿，今天依旧是100kg狗都不推系列，然而医学狗推….
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小重量改改动作。臀围降低，腰背挺直，多让下肢参与参与。
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完善技术动作，重量不是第一的
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成年人的世界，健身等于放松。
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散散视频，新买的深蹲鞋。170kg举重拉+180kg全蹲2个，继续优化动作
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回京第一场球，强度局。
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无护具170 x 4，左腿股四头肌肌腱炎不敢发力ku
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今天深蹲加卧推训练，170kg x 5搞几组
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无题
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今日又是深蹲硬拉局，190kg x 5。
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今日份80-120kg翻站训练，不盲目加重量，继续优化动作！
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其实今天练的是胸…..忍不住蹲两组180kg
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其实也是个篮球up猪
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脚开的好喝还是手开的好喝
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当你曾经的极限逐渐变成做组重量….
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120kg推1个，好心的小兄弟，对我这么不放心的吗
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【零度冰CoKe】最新视频上线，求关注！
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小叔好帥
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网络上100kg狗都不推
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100kg 做组，今天活动开了，比较轻松。
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怀念烟台健完身打打球的日子
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瞎练
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练肩，但是180kg x 5
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今日练腿 160—180不知道多少组，没劲儿了为止
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记录小快乐。和老大哥打几个。
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【葫芦爱健身】最新视频已上线，快来围观！
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今日翻铃训练: 100kg x 5，110kg x 4，120kg x 2想起一个up的话，翻铃只有举重翻铃这一种标准技术，但100kg你能翻就翻，不能别bb
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忙碌的一天，健身房是最后打卡地。锁握翻站120kg达成，脱离助力带的第一步
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太忙了，一周没练了，翻个120恢复恢复吧