京东 11.11 红包
今日最佳高杠深蹲75kg热身正式组做的像屎
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记录 高杠深蹲/观察运动轨迹 ，90kg一个,正式组60kg4×8 今天状态一般
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高杠深蹲→_→45kg 4×12做组 /低杠蹲出了tfcc.手腕恢复之前都练高杠吧
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低杠深蹲75kg*5 80+ 85+ 9067.5kg 10×4正式组 下次可以加重量
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65kg 传统硬拉 发力感越来越好了
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今日深蹲 67.5kg 4×10 /今天状态也不太好，但动作控制有进步，希望12月份破两倍体重
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花生了什么树🌼-健身房背部训练
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腰还好吗？？？
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硬拉120KG/130KG
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深蹲半年多没有破pr了 两倍体重遥不可及
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蹲100推60拉记录
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125KG轻松拿捏！130还远吗！
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状态回来了～低杠深蹲80kg3×3 稳
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新课上线，来一波力量紧致塑形的Power Trianning！先感受一首歌的酸爽～
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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二阳后第一练深蹲，55kg蹲出95kg的感觉，只能一点点恢复了
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健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！
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今天有点累
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比库里投的还远！从克拉克的力量训练中能学到什么？
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高杠深蹲/75kg 3✘3 60kg 4✘12
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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深蹲，练对翘臀，练错伤腰
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减载周小测，187.5公斤深蹲极限次数
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深蹲65kg做组4×10 90kg一个 85kg两个 75kg三个/力量恢复了一些，核心有点虚，抬臀，呼吸还不是太通畅
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硬拉330kg，商健显圣（装b）。（相扑、助力带、垫高2cm、商健不足重、母胎单身究极buff）
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十年磨一剑，终极死肌肉~减脂中。
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低杠深蹲 72.5kg 4×10
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卧推 28.8kg 是真的菜😓😓
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深蹲60kg10×4 /最后一组好像找到了背杠的感觉
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低杠深蹲65kg 4×10
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67.5kg正式组10×4 今天状态不太好，感觉哪哪都不对
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节后第一练 高杠深蹲 80kg*1 55kg 10*4 胖了2kg 腰腿粗了一大圈，上臀没了😔
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只需坚持4个动作，你的腿绝对差不了！
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深蹲标准：屁股着地
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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等体脂20了，这个背应该会好看吧！最近开始学习练背了😏😏😏
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tfcc恢复了，低杠深蹲练起来👻👻👻空杆热身～95kg 正式组65kg10*4
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昨天的卧推/34.5kg两个 30kg 3×6 动作还没有学会~慢慢来~
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65公斤体重，挑战200公斤深蹲，身高171米
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昨日深蹲记录，天气热烦躁
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他也许是最瘦的力量举选手