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高杠深蹲→_→45kg 4×12做组 /低杠蹲出了tfcc.手腕恢复之前都练高杠吧
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低杠深蹲背杠一直没学好,也可能因为以前撞车手腕旧伤,还是因为练卧推,现在练高杠吧,上臀发力感非常好,希望有一天能练出上臀爬上腰的身材,加油😁😁
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做抵杠深蹲时,收紧上背和核心,把杠放对位置,就会减少手腕压力
深蹲 60kg做组 /力量恢复中~
60kg女生蹲150kg|人生中第一次碰150kg就成功了果然人不是白胖的~
记录高杠深蹲/屁股眨眼 进髋差 髋膝联动不好!慢慢打磨动作
低杠深蹲65kg 4×10
万肖飞评价刘锐卧推300kg
高杠深蹲/75kg 3✘3 60kg 4✘12
体重54.5kg/高杠深蹲92.5kg 95kg被压了!体脂有点高,过年前减掉5斤吧
低杠深蹲/今天蹲的拉胯 ,要动作没力量,要力量没幅度,什么时候能恢复充满力量的感觉
深蹲120kg 在健身房什么水平
蹲130公斤做组因为太轻松直接笑了出来
低杠深蹲/ 95kg做了一个 67.5kg 4×10 冬天锻炼真的麻烦,力量和呼吸还没有恢复
低杠深蹲 72.5kg 4×10
「深蹲小杠精」 体重是55kg /高杠深蹲100kg
传统硬拉90kg 2*3
拉个100kg洒洒水啦
我同事,也是下班了来练练,TMD练了两年不到能蹲190公斤了。我练了第7年才能蹲200公斤卧槽
状态还行,硬拉105kg站起来了!
居家健身,臀腿训练,深蹲,硬拉!
新手深蹲120kg 有些吃力
最近练背也挺起劲的(水一期)
要不是蒋哈克 还觉得这是假片了(147kg)
65kg 传统硬拉 发力感越来越好了
低杠深蹲VS高杠深蹲,如何做一个标准的杠铃深蹲
传统硬拉/找不到感觉 杠铃也异常的重
记录传统硬拉67.5kg
看我深蹲137.5公斤x5 并表演一个完美逃杠
卧推 28.8kg 是真的菜😓😓
卧推/35kg3×3 30kg4×8 卧推真的太难了……
卧推/40kg推了一个
卧推/今天38.5kg推了一个~进步慢点没关系
腿很粗!但是蹲不起125kg !(doge)
今日卧推 缓慢而坚定
阿诺遇到比自己牛的人只能强颜欢笑,生怕再次遭到真实
卧推突破40公斤