V
主页
低杠深蹲75kg*5 80+ 85+ 9067.5kg 10×4正式组 下次可以加重量
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今日深蹲 67.5kg 4×10 /今天状态也不太好,但动作控制有进步,希望12月份破两倍体重
试试新鞋子 体重55kg低杠102.5kg 正式组80kg6×4 记录一下
男性丁丁增粗方法大全配合练深蹲三个月:提高性能力锻炼就靠这个了!【收藏】
我也是深蹲100kg的女生了新纪录新起点 加油
深蹲65kg做组4×10 90kg一个 85kg两个 75kg三个/力量恢复了一些,核心有点虚,抬臀,呼吸还不是太通畅
tfcc恢复了,低杠深蹲练起来👻👻👻空杆热身~95kg 正式组65kg10*4
低杠深蹲/ 95kg做了一个 67.5kg 4×10 冬天锻炼真的麻烦,力量和呼吸还没有恢复
低杠深蹲 72.5kg 4×10
低杠深蹲65kg 4×10
深蹲60kg10×4 /最后一组好像找到了背杠的感觉
低杠深蹲/今天蹲的拉胯 ,要动作没力量,要力量没幅度,什么时候能恢复充满力量的感觉
记录 高杠深蹲/观察运动轨迹 ,90kg一个,正式组60kg4×8 今天状态一般
居家撸铁记录 第一天
在B站学的 低杠深蹲 ,哈哈,以前都不知道深蹲还有低杠和高杠的区别😂😂
自考结束 感冒好了 开始撸铁 臀推62kg 8*5 低杠深蹲42kg 10*4传统硬拉62kg 10*4 直推硬拉57kg 12*3
二阳后第一练深蹲,55kg蹲出95kg的感觉,只能一点点恢复了
高杠深蹲/75kg 3✘3 60kg 4✘12
100kg 自由深蹲*0.3🙄🙄🙄,90kg*3*3,80kg*5*5!!!下次必起 100!!!
低杠深蹲150公斤3×2,泽奇深蹲100公斤裸装3×8,结尾有彩蛋!
记录传统硬拉67.5kg
昨天的卧推/34.5kg两个 30kg 3×6 动作还没有学会~慢慢来~
高杠深蹲→_→45kg 4×12做组 /低杠蹲出了tfcc.手腕恢复之前都练高杠吧
撸铁日记 2 深蹲52kg 推举18kg 相扑硬拉68kg 高位下拉26.5kg(忘拍了)
丢掉虚荣心,打磨动作,不盲目追求大重量
67.5kg正式组10×4 今天状态不太好,感觉哪哪都不对
低杠深蹲85kg3*3 75kg8*4 累😫
低杠深蹲53kg 膝关节不稳定怎么办?
「深蹲小杠精」 体重是55kg /高杠深蹲100kg
55kg小个子女生 深蹲93kg 1RM 90kg 2个 67kg 4×10 居家健身 力量训练
一个动作放松腰方肌和腰大肌
女生体重55kg 高杠深蹲 102.5kg/粘滞 ……
坚持俯卧撑第256天,俯卧撑40+40+15+15=110个,哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
状态回来了~低杠深蹲80kg3×3 稳
麻烦大佬指导,高杠深蹲没有啥大问题的话,下个月我要学传统硬拉了
用了 4 个月
做抵杠深蹲时,收紧上背和核心,把杠放对位置,就会减少手腕压力
缓慢而坚定 每天进步一点点💪🏻💪🏻💪🏻
154kg体重大胖子
95kg 5*5杠铃深蹲,开始恢复咯
不好意思见笑了 卧推小趴菜 今日卧推 30kg8*4