京东 11.11 红包
昨日深蹲记录，天气热烦躁
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记录 高杠深蹲/观察运动轨迹 ，90kg一个,正式组60kg4×8 今天状态一般
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低杠深蹲/状况百出，正式组第一组腰带扣的太紧了，第二组腰带又拉腿了，第三组低头了，最后一组还可以
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女生体重55kg 高杠深蹲 102.5kg/粘滞 ……
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一想到做12×4，压力就上来了，特别是最后一组😂😂😂
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高杠深蹲→_→45kg 4×12做组 /低杠蹲出了tfcc.手腕恢复之前都练高杠吧
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丢掉虚荣心，打磨动作，不盲目追求大重量
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记录高杠深蹲/屁股眨眼 进髋差 髋膝联动不好！慢慢打磨动作
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深蹲正式组62kg 10×4 今天今天状态不太好
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麻烦大佬指导，高杠深蹲没有啥大问题的话，下个月我要学传统硬拉了
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深蹲半年多没有破pr了 两倍体重遥不可及
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女学员深蹲
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高杠深蹲/记录2023年最后一次力量训练！期待2024会更好！！
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低杠深蹲/ 95kg做了一个 67.5kg 4×10 冬天锻炼真的麻烦，力量和呼吸还没有恢复
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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体重54.5kg/高杠深蹲92.5kg 95kg被压了！体脂有点高，过年前减掉5斤吧
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深蹲65kg做组4×10 90kg一个 85kg两个 75kg三个/力量恢复了一些，核心有点虚，抬臀，呼吸还不是太通畅
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再改深蹲动作｜多一些主动屈髋｜窄站距+低杠深蹲
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居家撸铁记录 第一天
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低杠深蹲65kg 4×10
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撸铁日记 2 深蹲52kg 推举18kg 相扑硬拉68kg 高位下拉26.5kg（忘拍了）
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深蹲60kg10×4 /最后一组好像找到了背杠的感觉
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状态不佳，今天只练了深蹲
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深蹲 60kg做组 /力量恢复中~
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67kg 低杠深蹲
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深蹲总是觉得有点别扭，是不是因为我腰长腿短？？？求大神指点
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低杠深蹲/空杆热身至95kg.正式组67.5kg8×4
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我好像找到高杠深蹲的最佳发力模式了
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状态回来了～低杠深蹲80kg3×3 稳
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55kg小个子女生 深蹲93kg 1RM 90kg 2个 67kg 4×10 居家健身 力量训练
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越来越稳了！高杠深蹲70kg 10*4
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「深蹲小杠精」 体重是55kg /高杠深蹲100kg
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不好意思见笑了 卧推小趴菜 今日卧推 30kg8*4
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高位下拉左右不平衡高低肩可怎么整？自己不看视频都没发觉
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节后第一练 高杠深蹲 80kg*1 55kg 10*4 胖了2kg 腰腿粗了一大圈，上臀没了😔
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高杠深蹲/75kg 3✘3 60kg 4✘12
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第一次经历回杠事故，心有余悸……
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65kg 传统硬拉 发力感越来越好了
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做抵杠深蹲时，收紧上背和核心，把杠放对位置，就会减少手腕压力
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帅哥猛男必修兵法
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125KG轻松拿捏！130还远吗！