【30天挑战】每天一百个波比跳，第24天，好像没有之前那么累了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第五天，平均心率降了一些
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第16天，时间又有新的突破啦，状态回升！
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第17天，每天进步一点
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第26天，开始享受运动后的大汗淋漓
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第八天，有点倦怠感 是不是进入瓶颈期了？
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【每天一百个波比跳】过去15天的变化和感受，做一个总结
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第29天，还有一天哦
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第三天，开始有些适应了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第30天，挑战结束咯
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第11天，时间上有所进步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第15天，今天状态不好，有点疲惫
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第二天，比昨天有进步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第七天，一起来打卡吧
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第四天，又进步了一些，明显感觉比第一天轻松了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第28天，大家要保证好休息时间哦
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第13天，继续加油朋友们！
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【挑战100天】居家健身第13天，十三个腹肌撕裂者动作，直接练麻了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第27天，状态开始回升
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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【挑战100天】居家健身第12天，健身不练腿，迟早。。。
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居家健身第一天，今天练胸日，动作标准不了一点，快废了
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锻炼完吃点地瓜干
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第一天，人差点没了！
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第六天，时间上有了突破
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散步3公里，体重195.9斤，24年11月17日。
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第12天，倦怠感开始减少啦
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来19楼喂你吃饭
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气滞血瘀身体弱，多练十字撑臂通全身！
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第21天，每组增加一个俯卧撑
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有环健身更有劲
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两种运动，让心脏年轻20岁
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居家健身第七天，今天虐腹，几个动作就酸爽无比
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很久很久没锻炼过了，不太想拍
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110kg减肥第一天
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30分钟古法健身操+拉伸，这是一套适合中老年和膝盖不好的朋友，全程无跑跳赶紧冲。
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减肥第十八天，精神状态80%，饥饿感30%
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感觉快生了，唉！减肥太难了。
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减肥打卡! 目标:70KG! 坚持就是胜利！
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装修很好看 房间挺宽敞 可惜家具有点小
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减肥日记｜Day30 贵在坚持 保持持续力