【30天挑战】每天一百个波比跳，第21天，每组增加一个俯卧撑
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【每天一百个波比跳】过去15天的变化和感受，做一个总结
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第30天，挑战结束咯
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第28天，大家要保证好休息时间哦
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第20天，状态开始回升
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第18天，每组的数量增加了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第26天，开始享受运动后的大汗淋漓
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第27天，状态开始回升
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居家健身第一天，今天练胸日，动作标准不了一点，快废了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第六天，时间上有了突破
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居家健身第三天，空腹爬楼，据说爬75层楼等于跑了五公里
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第二天，比昨天有进步
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我的减肥计划，以后每天就要自律了，目前体重210斤
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第13天，继续加油朋友们！
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第五天，平均心率降了一些
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第16天，时间又有新的突破啦，状态回升！
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第17天，每天进步一点
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第14天，时间上有所进步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第19天，没休息好，状态变差
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第四天，又进步了一些，明显感觉比第一天轻松了
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居家健身第五天，练成麒麟臂要多久啊？今天迈出第一步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第八天，有点倦怠感 是不是进入瓶颈期了？
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居家健身第七天，今天虐腹，几个动作就酸爽无比
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开箱哑铃凳，居家健身的重要器械到货了
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居家健身第六天，练腿日还是来了，暴汗太爽了
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6 分钟慢波比跳减肥 - 30 天挑战！ 5 种变化，重复 50 次
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第七天，一起来打卡吧
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第23天，跳的部分比之前高了一点
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第三天，开始有些适应了
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【减肥打卡】第2天，已减掉1.2斤，目前体重211.6斤，初始体重212.8斤目标瘦到176斤，大基数减脂挑战
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挑战波比跳100天，第28天
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【减肥打卡】第6天/今天又涨了0.4斤/已减掉2.6斤/目前体重210.2斤-初始体重212.8斤/大体重减脂挑战/改变饮食和简单的有氧运动的日更打卡挑战
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初始快200斤，已坚持67天+，4月结束减肥汇报
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减肥打卡第7天，终于再次掉秤了，今日体重208.8斤--初始体重212.8斤，已减掉4斤
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【减肥打卡】第4天/已减掉4.4斤/目前体重208.4斤-初始体重212.8斤/大基数减脂挑战/改变饮食和简单的有氧运动的日更打卡挑战
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一招教会你如何快速瘦全身，坚持每天50次七天后你会发现不一样的自己
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非m药，如何2个月从190到150斤，个人经验分享
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今天是放纵餐时间，忍了十天，再不来一顿要崩溃了
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4分钟体能训练
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70天减50斤，日减1.5斤