再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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训练就算生活不能没有情调
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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小伙伴之间的扳手腕切磋
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赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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张迎春VS邹嘉伟，左手单挑赛
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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腕力切磋与增重后的冯大师进行一场掰手腕，我的弱点还太多需要继续增强
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又被定了，不同时间，不同地点，但是同样的方式
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可惜你不玩掰手腕，也更不懂我(๑•́₋•̩̥̀๑)
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腕力与阿宝掰手腕，这个软腕阿宝的手腕怎么这么硬啊？
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和浪子进的哥哥切磋
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勾手侧压66公斤，实在是舒爽
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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久违的切磋，折磨一下小伙伴
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腕力侧压训练日，不需要激情但要有情调
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飞机王赖冠生的厦门集训视频
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腕力，顶峰训练日
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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新人腕力器械选购指南，后面不定期更新其他干货教程
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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力量恢复的差不多了训练一下侧压，下个星期闪击丰顺
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跟五华的腕友切磋
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腕力公勾手训练日
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勾手大重量训练日，疯狂练起来冲冲冲
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第一视角掰手腕惨遭玩弄
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五华腕友时隔多月再次前来掰手腕对练，果然长力了
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五华小伙伴，在广州历练了一番之后前来接受拷打
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顶峰训练日，苦练了
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仿生手低位顶峰训练
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阳康后加两个月没练腕力，测试一下弯举
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又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试，重量35公斤上下有一定浮动
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腕力勾手训练日
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恢复下勾手训练
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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侧压极限测试，40公斤