2021.12.19弹力带下肢+tabata燃脂打卡【脱离私教&健身房】
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2021.12.1全身tabata+拉伸跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.12.4普拉提跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.11.14普拉提跟练打卡【脱离私教&健身房-居家健身】
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56kg大肚腩【脱离私教&健身房】2021.11.13跟练打卡-雕塑上半身，动态+等距训练
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2021.12.31无重复HIIT燃脂【脱离私教^_^居家健身】
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2021.12.28壶铃HIIT跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
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2021.10.19跟练-25分钟弹力带全身塑形训练
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手臂塑形，肱二头肌跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】没有小哑铃，只能勉强跟练了
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2021.10.30跟练打卡-30分钟全身负重训练（5kg哑铃）
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2022.1.5低冲击双臂锻炼+普拉提跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
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2021.10.23跟练打卡-25分钟残酷自重TABATA训练
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弹力带下半身跟练打卡，还是蛮轻松的
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大年初三^_^弹力带臀部+腹部【居家健身计划】明天可以继续喝汤吃肉了
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怀恋在健身房挥汗如雨的那三年，以后靠自己居家跟练健身了
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2021.10.26跟练打卡-40分钟哑铃上肢训练
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2021.10.31跟练打卡-36分钟高强度有氧训练
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2021.10.25睡前跟练-30分钟HIIT&瑜伽训练
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Tabata腿部&腹肌跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W2D2
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2021.11.1跟练打卡-20分钟快走健身操
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上半身PUSH跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D1。肩膀没劲了，精神跟身体分离
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胸部&肩部力量负重训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D7
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房屋天花板发生异响后续（一）经过排查，基本确定是灯具问题。点太背了，全屋灯具都有问题
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上半身PULL跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D4。真的就是全程肩膀后背拉拉拉
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有氧健身快走操跟练打卡【居家健身】Jo姐的粉
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HIIT有氧&腹肌训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D6
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2021.10.22跟练打卡-10分钟腹部核心力量训练
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借助弹力带，臀部&腿部增强【居家健身】其实每天开练之前还是有点犹豫的
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2021.9.21跟练-40分钟8kg壶铃训练
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