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GymRA课程第五套——3周21天 三项混合中阶训练课程(3ple flex program)
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www.youtube.com GymRA官网一共有50多个课程,我会慢慢整理上传,以后GR的课程简介里我会直接写上他官网对每套操的简介,我不做评价了。课程名字是我自己翻译的,如有不妥请指正。所有课程请配合健康饮食以达到最好效果。 官方简介:此课程按照有氧、力量、瑜伽的顺序进行三层混合循环训练,帮你获得更加紧致苗条的身体以及更好的柔韧性。 强度等级:中级 每天训练时间:10-40分钟 需要器械:哑铃 其他好的小视频上传微博:女神的新衣106
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【译制版】有史以来最最最最好的瑜伽课程·第十四课
GymRA课程第八套——30天 瑜伽 燃脂瘦身 中阶训练课程(30 Days of Yoga for weight loss)
Lumowell假人系列—— 自排第五套 6周42天瘦身课程(完全根据官方付费的4周28天课表4 week weight loss program 内容自排)
Madfit—— maddie 自排30天训练课程(按照官方30天课程顺序自排)
Rebecca Louise—— 你瞅啥 动物+训练系列 课程
Vicky justiz—— 2020年 2月 7天 全身训练 挑战课程 7 DAY WORKOUT CHALLENGE
Spartan upper body circuit Workout——(男生向)斯巴达战士 2019年上半身 上肢训练课程
Bodyfit by Amy——2019年6月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
Sydney Cummings—— 家里蹲系列 升级2.0版 2020 5月份31天 燃脂塑型 训练课程(衔接之前4月份30天家里蹲1.0版课程)
Sydney Cummings——2021年 SHRED 撕碎脂肪 4月26天 燃脂训练课程
POPSUGAR——30分钟以上 训练合辑(随更)
Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
30min 阴瑜伽|平衡全身经络 拉伸放松 零基础居家跟练
Chloe Ting2019年挑战系列课程之——纯24K神仙腿精本人 30天纤腿训练课程Slim legs and thigh
COLE CHANCE YOGA(点菜内容,不喜移步)——瑜伽拉伸、瑜伽训练 合辑(未完,随更)
Sydney Cummings——2021年1月 IGNITE 点燃希望 28天训练课程
Lilly Sabri——2020年 8月份 31天训练课程
Fitness type——2021年3-4月份 boost your fitness program 视频课程合辑(适合新手初级 低冲击 无跳跃 膝盖友好)
Up to the Beat fit——走路为主低强度训练 2021年最新视频合辑 非常适合经期以及新手初级燃脂(未完 尽量随更 2021年以前的在另外的合辑)
【40分钟塑形瑜伽🌟🌟】热汗排毒 秋老虎更好流汗💦 燃烧脂肪 (阳+阴的平衡练习)
Vicky justiz——最新 2020年 6月份 21天 小蛮腰 挑战训练课程(随更)
Sydney Cummings——2018年12月 冬季不停歇 24天燃脂塑形训练课程
Lazy dancer tips—— 4周 芭蕾舞勇士 芭蕾塑型 训练课程
Heather Robertson—— 2021年 4月份 30天训练课程
Penny Barnshaw ——5天 纯~力量训练 课程
Jordan Yeoh Fitness——男女都可用 2021 最新21天挑战课程(个人觉得长得真的很像周杰伦)
Blogilates——最新2021年 10天挑战1000个腹肌训练 课程(未完 随更)
Yoga with Adriene(点菜内容 不喜移步)——2020年 最新 成长系 30天 瑜伽课程+零散视频合辑(随更)
Coach Ali fitness(专业教练)——我是不是有求必应吖~小伙伴私信要求上传 最新 30天 力量+燃脂 训练课程(随更)
Vicky justiz——2020年 4月份 21天隔离期 挑战训练课程 21 DAY QUARANTINE WORKOUT CHALLENGE
Fitness type——2021年5-6月份 summer shape up program视频课程合辑(未完 随更)适合新手初级低冲击无跳跃膝盖友好
Jordan Yeoh Fitness——2021年 最新 训练合辑(未完 尽量随更)
Yoga with Adriene(点菜内容 需要自取)——2021年最新 30天瑜伽旅程 训练课程 A 30 Day Yoga Journey
Dylan Werner(点菜内容 不喜移步)——力量型瑜伽训练 (合辑)
Lilly Sabri—— 2020年 9月份 30天训练课程
Sydney Cummings——2019年7月 活力满满 夏季HIIT 31天训练课程 summer power HIIT
Chloe Ting 2020年2月 挑战系列课程之 ——大腿困难户的春天 25天大腿燃脂课程25day slim thigh