V
主页
京东 11.11 红包
Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
发布人
www.youtube.com Blogilates西西姐最新腹肌普拉提初中高进阶三部曲训练,一共就三个视频,你可以把一个阶段的做的顺手了再开始下一阶段的,也可以顺着做,你每天单独做也行,作为补充训练也行,具体怎么做随便你。这三个视频其实已经放在她7月份的课程里面了,你直接去做她最新的7月课程也行。具体见置顶,重复问题不回复,其他资源分享信息见我的微博:女神的新衣106
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
Penny Barnshaw(专业教练)——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度(随更)
Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐,推荐给大家(强度较高,按需选择)
Lazy dancer tips(点菜内容 不喜移步)——芭蕾向 全身有氧燃脂 训练 合辑
【MIZI】2024年10月低冲击版健身计划
Pamela Rf——2020年 每天45分钟 燃脂加强版 第4-第21周训练课程 (燃脂加强版从第四周开始有,前三周没有,22周以后的在另外的合辑)
Dance body——小伙伴私信要求上传的 舞蹈为主的训练合辑
Danielle Peazer——最新14天 舞蹈融合 腹肌挑战训练课程(随更)
别在跑步机上咣咣傻跑浪费时间——拉高心率是正解 各种跑步机HIIT示范训练+跑步机HIIT训练用 纯音乐计时视频(看心情更新)
Blogilates——最新 7天 大腿腿部普拉提塑形挑战训练 课程
Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
POPSUGAR——舞蹈类训练 整理合辑(随更)
POPSUGAR—— 自排课程第二套 4周28天 减脂塑形课程
Lilly Sabri—— 最新 夏季炫腹倒计时 40天 燃脂塑型训练课程 40 Days Summer shred workout
Madfit( maddie)—— 自排 4周 28天 全身塑型燃脂+趣味音乐节拍训练课程(根据官方上传顺序整理 自排)
Action Jacquelyn(点菜内容,需要自取)——30天 每天100个芭蕾腿部塑型挑战训练(姐妹篇腹肌30天在另外的合辑)
Pamela Rf——2020年 每天45分钟之 狂野暴汗 第22周-37周课程 更新至第37周(温柔塑型版在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹)
Gio Ott(GymRA)——点菜内容,不喜移步 普拉提合辑
Chloe Ting 2019年 挑战系列课程之—— 给我沙漏般的腰臀曲线 26天腰臀训练课程
Hasfit 上肢训练系列——手臂、胸、背部、肩
Lilly Sabri——2020年 4+5月 35天燃脂塑型 训练课程
Chloe Ting2021年2月 挑战系列课程之——给我沙漏般的腰臀曲线(第三弹)21天瘦腰翘臀训练课程
Chloe Ting2020年 6月 挑战系列课程之—— 脂肪燃烧弹 4周 燃脂瘦身训练课程 summer shred
35 分钟普拉提力量和灵活性锻炼 |在家全身锻炼|跟随
growingannanas(点菜内容 需要自取)——crossfit向 官方课程合辑(其他零散自排合辑在隔壁)未完 随更
Blogilates—— 2020年3月份 31天课程
Madfit(maddie)——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程(持续更新)
Coach Ali fitness(各种专业教练)——完全个人喜好,没有排课必要,适合健身老手,自己按需选择即可(随更)
点菜的那位亲——各家 无跳跃 低冲击 训练合辑 no jumpimg low impact
Sydney Cummings—— 家里蹲系列 升级2.0版 2020 5月份31天 燃脂塑型 训练课程(衔接之前4月份30天家里蹲1.0版课程)
Heather Robertson——2020年 8月份 31天训练课程
Vicky justiz——30天 纤细腰部 挑战训练课程 30 day tiny waist challenge
blogilates 出品的 PIIT (普拉提+HIIT)28天训练课程
GymRA课程第七套——5周35天 循序渐进 中阶训练课程(5 weeks to fit program)
Chloe Ting 2020年1月挑战系列课程之 ——腰精本精 28天平坦腹部训练课程 28 days flat tummy
无名氏 最新 2021年 每天45分钟 温柔塑型系列 训练课程 ——更新至第3周 为避嫌 不写名字 需要的自己跟做就完了
Chloe Ting 2020年7月 挑战系列课程之—15天核心密集轰炸训练课程 Intense Core Challenge
Jump Rope Dudes—— 跳绳分部 针对核心腹肌燃脂塑型 训练合辑(随更)
Roberta's gym 假人训练——腹肌训练 核心训练 (持续更新)
YOGA DOSE(点菜内容,不喜移步)——30天瑜伽全身训练课程
GymRA课程第九套——4周 28天 超级tabata 燃脂瘦身 高阶训练课程(4 week extreme tabata)