京东 11.11 红包
Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
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Penny Barnshaw（专业教练）——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度（随更）
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Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐，推荐给大家（强度较高，按需选择）
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Lazy dancer tips（点菜内容 不喜移步）——芭蕾向 全身有氧燃脂 训练 合辑
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【MIZI】2024年10月低冲击版健身计划
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟 燃脂加强版 第4-第21周训练课程 （燃脂加强版从第四周开始有，前三周没有，22周以后的在另外的合辑）
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Dance body——小伙伴私信要求上传的 舞蹈为主的训练合辑
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Danielle Peazer——最新14天 舞蹈融合 腹肌挑战训练课程（随更）
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别在跑步机上咣咣傻跑浪费时间——拉高心率是正解 各种跑步机HIIT示范训练+跑步机HIIT训练用 纯音乐计时视频（看心情更新）
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Blogilates——最新 7天 大腿腿部普拉提塑形挑战训练 课程
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Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
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POPSUGAR——舞蹈类训练 整理合辑（随更）
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POPSUGAR—— 自排课程第二套 4周28天 减脂塑形课程
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Lilly Sabri—— 最新 夏季炫腹倒计时 40天 燃脂塑型训练课程 40 Days Summer shred workout
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Madfit（ maddie）—— 自排 4周 28天 全身塑型燃脂+趣味音乐节拍训练课程（根据官方上传顺序整理 自排）
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Action Jacquelyn（点菜内容，需要自取）——30天 每天100个芭蕾腿部塑型挑战训练（姐妹篇腹肌30天在另外的合辑）
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟之 狂野暴汗 第22周-37周课程 更新至第37周（温柔塑型版在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹）
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Gio Ott（GymRA）——点菜内容，不喜移步 普拉提合辑
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Chloe Ting 2019年 挑战系列课程之—— 给我沙漏般的腰臀曲线 26天腰臀训练课程
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Hasfit 上肢训练系列——手臂、胸、背部、肩
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Lilly Sabri——2020年 4+5月 35天燃脂塑型 训练课程
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Chloe Ting2021年2月 挑战系列课程之——给我沙漏般的腰臀曲线（第三弹）21天瘦腰翘臀训练课程
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Chloe Ting2020年 6月 挑战系列课程之—— 脂肪燃烧弹 4周 燃脂瘦身训练课程 summer shred
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35 分钟普拉提力量和灵活性锻炼 |在家全身锻炼|跟随
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growingannanas（点菜内容 需要自取）——crossfit向 官方课程合辑（其他零散自排合辑在隔壁）未完 随更
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Blogilates—— 2020年3月份 31天课程
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Madfit（maddie）——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程（持续更新）
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Coach Ali fitness（各种专业教练）——完全个人喜好，没有排课必要，适合健身老手，自己按需选择即可（随更）
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点菜的那位亲——各家 无跳跃 低冲击 训练合辑 no jumpimg low impact
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Sydney Cummings—— 家里蹲系列 升级2.0版 2020 5月份31天 燃脂塑型 训练课程（衔接之前4月份30天家里蹲1.0版课程）
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Heather Robertson——2020年 8月份 31天训练课程
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Vicky justiz——30天 纤细腰部 挑战训练课程 30 day tiny waist challenge
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blogilates 出品的 PIIT （普拉提+HIIT）28天训练课程
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GymRA课程第七套——5周35天 循序渐进 中阶训练课程（5 weeks to fit program）
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Chloe Ting 2020年1月挑战系列课程之 ——腰精本精 28天平坦腹部训练课程 28 days flat tummy
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无名氏 最新 2021年 每天45分钟 温柔塑型系列 训练课程 ——更新至第3周 为避嫌 不写名字 需要的自己跟做就完了
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Chloe Ting 2020年7月 挑战系列课程之—15天核心密集轰炸训练课程 Intense Core Challenge
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Jump Rope Dudes—— 跳绳分部 针对核心腹肌燃脂塑型 训练合辑（随更）
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Roberta's gym 假人训练——腹肌训练 核心训练 （持续更新）
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YOGA DOSE（点菜内容，不喜移步）——30天瑜伽全身训练课程
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GymRA课程第九套——4周 28天 超级tabata 燃脂瘦身 高阶训练课程（4 week extreme tabata）