Penny Barnshaw ——5天 纯~力量训练 课程
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Penny Barnshaw（专业教练）——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度（随更）
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60分钟全身力量训练 跟我一起来健身
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【Caroline Girvan】<10天高强全身力量挑战>紧实肌肉,，力量塑形与减脂，居家硬核健身！
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【Caroline Girvan】20分钟哑铃超强背部锻炼，哑铃超级组，集中上半身，力量提升与增强！
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【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
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Penny Barnshaw ——2021年 6周 力量塑型训练课程6 Week Fit, Lean and Strong Challenge
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【Caroline Girvan】卡姐最新！燃系列6周挑战！多种训练方式，30套新锻炼~~~~
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Penny Barnshaw -燃烧482大卡！！无重复｜有氧全身HIIT *（60min）
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Penny Barnshaw - 哑铃，弹力带｜瘦腿+ 打造更好的蜜桃臀（60min）
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【全身燃脂/力量训练】20分钟自重+60分钟哑铃力量训练
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【Advanced系列】肥肉咔咔掉，Penny Barnshaw 四月重训新计划
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Penny Barnshaw- 燃烧452大卡！TABATA全身死亡训练 （45min）
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【力量噌噌涨】Penny Barnshaw，公寓友好，40分钟站立式哑铃训练
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刘元哑铃系列|自用1小时全身力量训练（侵删）
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 力量塑型课程
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Penny Barnshaw- 燃烧458大卡，爆燃脂肪｜负重｜Tabata 壶铃 HIIT (60min) *
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Rebecca Louise—— 上半身 手臂 肩部 背部 胸部 训练合辑（持续更新）
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【MIZI】燃脂+塑形！40分钟哑铃全身训练，塑造全身线条！
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【Heather Robertson】40分钟下半身力量锻炼，哑铃练腿，杀手级练腿,增强臀腿力量、轮廓和线条！
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【高清】在家如何举铁？45分钟壶铃力量训练，燃600大卡，两周体脂减8%
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Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐，推荐给大家（强度较高，按需选择）
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【肥肉咔咔掉 Penny Barnshaw】45分钟燃脂铁锅大乱炖，力量混合有氧+腹肌训练
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01. Total Body Cardio Fix 全身有氧塑身减脂
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【MrandMrsMuscle】哑铃训练合集（持续更新中）
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Penny Barnshaw- 负重，全身力量锻炼｜燃烧404大卡* （60min）
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「Penny Barnshaw」40＋女性变年轻的必练清单！40分钟力量HIIT锻炼
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「kaykay」1小时全身力量训练-膝盖友好|核心强化+背部
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有氧、力量她很行，Penny Barnshaw 二月更新合集
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【肥肉咔咔掉 Penny Barnshaw】60分钟无重复哑铃有氧训练
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Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程（更新完结）
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【肥肉咔咔掉 Penny Barnshaw】一小时超级组力量混合训练
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【Home Gym】Penny Barnshaw 7月训练更新
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
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【Penny Barnshaw】35分钟大肌群哑铃力量训练
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Caroline Girvan——最新完结 2021年 史诗篇 第三季 10周训练课程
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Penny Barnshaw ——2021年4月份 官方5周课程 这是官方课程 官方课程 比我自排的好 喜欢她视频的以这个为主
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「kaykay」50分钟纯力量无氧锻炼｜2×10kg｜低冲击｜无跳跃｜增肌减脂｜提高代谢
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Penny Barnshaw的11月小合集
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【Beach Body】21 Day Fix系统塑形入门 | 适合女性的21天健身计划
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2022年钢铁训练计划系列合集 IRON Series-Caroline Girvan