六点起床，跳操四十分钟，煮个早餐再冲个澡，这样的早晨简直不要太爽。
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王心凌女孩，越跳越开心，越跳越暴汗！
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带妈妈看病｜18岁你问我理想是什么，我说背上行囊周游世界，现在你问我理想是什么，我说身体健康，家人平安无事，其余都是锦上添花。
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大雷姐妹看过来，跳操时用这个神器真的会少一点苦恼。
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190斤女孩｜谈恋爱跟结果完全是两码事！
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慢慢爱上了早起暴汗的感觉。
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三伏天真是太难受了，食欲很差，身体疲倦，总是睡不醒，随便动一下就汗如雨下，浑身湿哒哒，运动都不是很开心了。
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简单的事情重复做，每天进步一点点。
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循环跳十遍，筋疲力竭。
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每次游完泳像谈恋爱了一样，谁懂
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177斤女生｜在慢慢变好的路上，从来没有放弃。
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早起运动刚开始很困难，坚持下来已经习惯了。
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坚持一周的金枪鱼三明治，配方做法分享。
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初始体重270斤胖胖女生一天吃了啥
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晚餐多吃了一些碳水，负罪感好重，跳了一个小时操才安心去睡觉。
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没有减不下来的肥，只有不够努力的自己。
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每天进步一点点，今天的自己比昨天好就够了。
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减肥动力越来越弱了，该怎么办？
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这个月不好好控制饮食的后果，就是哪怕每天有运动量，体重也不会有任何变化，所以姐妹们听一句劝减肥还是七分吃三分练。
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80斤，咬咬牙就过去了
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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第一次尝试液断减肥，差点嘎了。
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已减24斤！跳她瘦太快了！连跳三遍狂飙汗！越跳越上瘾！简单动感的有氧操，跳之前一定要热身，跳完也要拉伸～
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已瘦30斤！没有我做不到的
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学员跟我爬楼梯掉了20斤！想瘦看这篇就够了
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早起空腹帕梅拉，双倍掉秤
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别说少吃运动没用，不坚持什么都没用。
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减肥人的破防只在一瞬间。
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我的人生就是在不断的逆袭
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已减3斤 | 350斤大胖姑娘减肥 | Day2 | | 周一上班真的很难不染上班味 | 晚上做的小白菜但是我不吃
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像不像你第一次跳帕梅拉内啡肽的样子？
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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体重一周没变化，我一点也不焦虑。
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瘦了18斤｜学习和减肥都是一个漫长又孤独的修行
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4个月50斤，足够脱胎换骨
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289-140的变化，努力成为更好的自己
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挑战跳绳30天，瘦10斤！
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宝宝们！瘦了54斤以后，我真的好爱现在的自己啊！！！
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瘦了30斤脸部变化和身体变化（请看到最后）
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一周可见｜当我每天做一个半小时有氧
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怎么判断第二天会不会掉称