全球公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练，别瘦太快了吧
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【keep】自用，跳绳后拉伸
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每天跳绳多少个才减脂？
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新手居家刷脂天花板！15分钟无绳跳绳1遍暴汗！动就vans儿
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拒绝大粗腿！跳绳后4分钟拉伸跟练，建议2遍
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15分钟跳绳跟练｜超甜中文歌单串烧｜跟我一起跳绳吧！这次串烧选的歌，给大家调到了非常友好的节奏，新手也能很好控制在燃脂心率。每天跟跳2次，即可完成一天运动量！
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自用 热身3分钟+间歇跳绳25分钟+拉伸10分钟 跳绳初级 大基数友好
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跳绳.6000次.45分钟.1080p
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热身运动+间歇性跳绳跟连(7组）+拉伸运动
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安小雨间歇跳绳1500次+1000冲刺+拉伸（跟练自用版）
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跳到膝盖报废？比跑步还燃脂的减肥运动，这样跳瘦的最快！
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30分钟间歇性无绳跳绳（暴汗自用）
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连跳两周瘦10斤，跳绳真的太燃了！
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15分钟跳绳跟练 私藏卡点歌单串烧
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15分钟跳绳歌单：这一组不允许没跳过，简直太棒了，熟悉的中文歌没有不好跳的道理啊，刷数量就靠她，一起跳绳吧
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无绳跳绳跟练30分钟60帧版 BLACKPINK舞台背景
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15分钟无绳刷脂！新手暴汗跟练！累也坚持下
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横屏跟练，已瘦30斤，无绳跳绳跟练，适合大众人群居家减脂，暴汗燃脂瘦全身。
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如果只是通过跳绳健身，只要学会这四个基础动作就可以了
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跳绳跟练｜30min·3500次·无绳跟练·暴汗刷脂·快速掉秤·全身燃脂·周杰伦歌单
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新手跳绳只需要28天，腹肌有了，脸也瘦了，别说我没告诉你，这个一跳就瘦的计划
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【每天一次】最高效的跳绳减脂方法，强化核心不伤膝，新手友好
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跳绳后拉伸（15分钟跟练版）！跳绳不粗腿的关键！
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无绳间歇性跳绳跟练，六分钟，暴汗燃脂瘦全身！3–5t组比较适合哟
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【请你自重fitness】20分钟 跳绳刷脂 无线跳绳 暴汗有氧 超强燃脂
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15分钟跳绳音乐：这几首歌真的太欢快了，好听又好跳啊，听了就想跳，一起跳绳吧。
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50分钟跳绳全程跟练，热身+跳绳音乐+拉伸，音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，
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坚持跳绳的第183天｜朋友说，我好像有那个跳绳牛逼症……
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保姆级的无绳间歇性跳绳跟练，真的很暴汗燃脂，绝啊
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初学者自用无绳跳绳跟练
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【PHOENIX NATION】效率瘦身！20分钟跳绳燃烧运动，冬天不出门在家就能练！
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【高强度】30分钟跳绳燃400大卡，快速瘦身，两周减10斤
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15分钟暴汗跳绳合集｜零基础/新手友好｜高强度瘦全身｜一遍暴汗/加快减脂｜轻松甩掉全身肥胖｜巨简单/巨暴汗｜零基础可练
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跳绳一小时过程自用跟练，跳绳热身，无绳跳绳，有绳间歇性跳绳，跳绳后拉伸合集版
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跳绳（运动）后的拉伸跟练，跳绳后一定要认真拉伸哟！轻松拥有漫画腿。拉伸收藏这一个视频就够了
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无绳跳绳，13分钟跟练，四首歌曲动起来！暴汗燃脂
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BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练，节奏绝了
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世界公认燃脂最快的运动，间歇性跳绳跟练，十分钟加强版，半组就能暴汗，不信你试试，记得戴上耳机跟着音乐节奏会更轻松哟！
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跳绳千万不要跳错了
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十五分钟无绳跳绳跟练，暴汗燃脂瘦全身！四首歌曲连跳哟！加油
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30分钟跳绳刷脂日常-30 Minute Jump Rope Workout For Weight Loss _ Cool Down Stretches