武当不传之秘《归元养神功》之老熊摸鱼，提升肾气，七天见奇效！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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中国健身气功八段锦口令版完整视频，带口令，易记易学，学会受益无穷，先收藏了！
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分享一套“跺脚神功”，常练就能提升肾气，护肝养生！
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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小阳向民间老人求教，学会一套提升肾气的好方法，一起来了解一下
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太极归元养生功《五灵戏》第五式《灵龟戏水》，护肺宣肺的好功法
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分享一套《铁沙掌》的练法供大家参考，喜欢武功的可以了解下！
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一个动作改善双手血液循环，增强手关节运动量，预防手部关节疼痛
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提升气色，改变身体素质，一个比深蹲还强的健身动作，让健康加倍
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常练吐纳养肾功，就可以吐故纳新，健脑益智，让你一天比一天强壮
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易筋经中的甩手功，强肾养心的同时还能增加肺活量，方法简单易行
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实战型棍法《四门斗底》，招招狠，棍棍致命，看着都感觉到威力！
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分享一个吐纳方法，常练能吐故纳新，增强免疫能力，强身健体！
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老人和我谈推磨养生法，他说他的肩周炎就是这样练好的，值得学习
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坚持练习靠墙蹲，增强气力的同时还能瘦大腿，瘦手臂，练一个月就感到明显效果！
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学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！
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每天练习收腹提肛十分钟，不但可提升人体阳气，还能瘦腰塑身！
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常练“金鸡独立”就可以训练平衡力，提升专注力，还能健身益智！
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每天练习《摇头摆尾去心火》，就可消除心烦，安定睡眠，稳定情绪
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常练转手操，就能增强血液循环，减轻心脏压力，预防关节疼痛！