京东 11.11 红包
肠胃有问题，消化不好，腹胀，免疫力低下不要怕，练习脊背收拢操，还你健康身体！
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中国道家养生功法《颤抖功》，抖通全身经络，再排出一身病气，消除亚健康！
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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打坐是最好的健身方法，花十分钟学会正确打坐，让你受益受用一生
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怕冷，免疫力低下，经常感冒不要怕。每天拉伸督脉九次，帮你改变亚健康体质！
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分享一个膝盖痛的锻炼方法，改善膝盖血液循环，保护膝盖健康！
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常练后仰运动操，健脾胃，促消化，增强免疫力的同时还可养颜
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身体不舒，检查却说没病，那可能是亚健康。坚持这样锻炼，健康自然来！
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冬天手脚冰凉不要怕，每天甩手踮脚10分钟，一天手脚都热乎乎的！
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活力饭后操，促进消化助健康，轻松律动甩掉多余赘肉！
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肝不好，烦躁易怒，失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你心情好，睡得香！
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气短，累，上下楼费力可以这样运动，每天坚持，一天比一天健康！
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每天练习收腹提肛十分钟，不但可提升人体阳气，还能瘦腰塑身！
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分享一个比空抓手还好的运动方法，巧用握力器，让手上血液更通畅
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爷爷教我的棍法，据说他曾经用此法一人打翻三十二人，太厉害了！
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瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦！
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每日一练长寿操，活力满满身体棒，健康生活常相伴，幸福人生乐逍遥。
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健身打卡：手脚不协调，每天这个动作练习5分钟，手脚协调了，身体健康了！
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强腰、强肾、瘦腹、瘦腿的王王牌动作——深蹲，小哥哥做了50个就累得气喘吁吁！
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常练“隔山打牛”法，就可以增加内劲，提升阳气，让你一天比一天更强壮！
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肝气不疏，心烦意乱，心情不好，每天练五分钟拍打肋骨疏肝操，有效健身！
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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发声练气法，小阳坚持了十年，身体一天比一天好，再见了泛力！
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疫情时期，宅在家不要总是玩手机，快来跟我一起做运动。每天在家踢腿十分钟，胜过跑步半小时！
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内经上说：脾有邪、藏于两髀！健身转跨操，运动拉伸两髀而健脾胃
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健身打卡：今天心情不好，到广场上做这个运动，一会心里舒畅多了！
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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养肝护肝，预防肝功能问题，你需要的是这一套六字养生诀中的嘘字诀
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老实人心中的伤导致身体问题怎么运动健身？我的方法就是：吐、纳！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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实战型棍法《四门斗底》，招招狠，棍棍致命，看着都感觉到威力！
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白发，头晕，失眠多梦，头皮干燥，头皮屑多不要急。这个健身的方法很管用！
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人老腿先衰，树老根先枯，每天坚持踢踢双脚，锻炼双腿还能强筋骨
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正确揉腹应注意的三个要点，把握得好效果加倍，值得学习！
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我的抗疫日记：宅在家跟两儿子学武术操，锻炼了身体，增强了抵抗力的同时又打发了时间！
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健身打卡：促进肠胃蠕动，消除腹部脂肪，改善便秘。快跟我一起来做这个动作！
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脚气郁结，心情不好，烦燥易怒怎么办？常练疏肝理气操，让你开心健康每一天！
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刺激足三里的运动方法，简单易行，常练就能增强脾胃功能和免疫力