俯卧撑练习
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核心练习
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引体向上练习
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拳撑练习
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负重40斤做10个俯卧撑难不难，前提是先做完一波练习，哈哈哈
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大多数人做不到的组合练习，3个拈指健腹轮站姿，25个负重50斤钻石撑，25个超宽引体
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负重50斤杠铃片练习飞鸟，单手俯卧撑，钻石撑，在做飞鸟一个时已经耗尽力气了，余下只是说明能坚持下去不容易了
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4/18日常练习，基础功练习
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一个俯卧撑我练了3年多，好难
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旗撑练习
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5连，健腹轮，俯卧撑
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贴胸2指俯卧撑
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俯卧撑练习，倒撑练习30秒
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一根普通木棍就可以俯卧撑，炸裂核心
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2组，组2，就是4个俯卧撑
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双杆日常练习
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负重40斤的小卡拉米，飞鸟站姿练习
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43岁墙哥爱做俯卧撑，比较高端
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个人认为还有提升的余地，虽然快奔5了，负重90斤做钻石撑，感觉负重100斤也可以做，缺少个给我加负重的，
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健身整活，基础练习，
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日常练习拳撑5/8
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力量够了，做引体很容易，还是实力不够，提升也很难
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王者练习5连又5连，5个站姿练习，5个2指俯卧撑，人啊，越锻炼身体素质越好
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经常练就行了
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单拳撑30个，自重145斤
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2指俯卧撑
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50斤单手撑练习
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70斤负重钻石撑5下，难在于把杠铃片放身上，自己只能放50斤和20斤2片
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日常练习，健身就该有个小目标，练到别人达不到的高度
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负重70斤钻石撑20多下，负重20斤6指健腹轮2下，没有人超过，
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组合练习，40斤杠铃片练习，核心炸裂
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俯卧撑练习
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上午开了300多里地，下午没有回家，那就去昨天的地方练了下，单拳撑练习，室外比较冷，穿的较多
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5/2早旗练习
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反手撑
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俯卧撑练习，发这个视频在想，那些年青人看了又要大吐槽，哇哇，140多斤，45周岁的人也能做这样的俯卧撑，反正现实中没见过多少人能做
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旗日常练习
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2指俯卧撑
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组合练习，40斤负重单手俯卧撑完美
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在家，外面随便练练，比做普通俯卧撑500个还得劲，你能做500个普通俯卧撑，做这些不代表你能做，俯卧撑升级版
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日常锻炼