京东 11.11 红包
2指俯卧撑
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石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
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握棍俯卧撑，单手俯卧撑
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2组，组2，就是4个俯卧撑
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日常练习，健身就该有个小目标，练到别人达不到的高度
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俯卧撑，不用脚支撑地的俯卧撑
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做几下俯卧撑，靠墙击掌，单手伸展撑
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人一旦过了40岁后，体力耐力都会几何式的下跌，还好，感觉能缓慢的进步着，锻炼的肌肉能增强耐力，延缓肌肉流逝，40斤杠铃片飞鸟站姿，平举20个数
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力量够了，做引体很容易，还是实力不够，提升也很难
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5连，健腹轮，俯卧撑
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旗撑练习，2种握法下边手
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俯卧撑日常练习，有点难度，同年龄中应该是没有多少人练的俯卧撑
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俯卧撑练习，力量训练，倒撑练习，小半程练习
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拳撑练习
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做俯卧撑
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日常练习3组
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敷衍下，单手反手俯卧撑，做的很勉强
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并脚2指俯卧撑
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俯卧撑练习
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90斤负重钻石撑，自己上腰太难了
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30个俯卧撑
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核心推一推
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43岁墙哥爱做俯卧撑，比较高端
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王者练习5连又5连，5个站姿练习，5个2指俯卧撑，人啊，越锻炼身体素质越好
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日常练习拳撑5/8
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击掌俯卧撑，很容易体力不够
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滑行盘练习，也是很难的，
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沉浸式单拳俯卧撑，做30秒确实有点累，脚分的越开越容易，并脚的难
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单手会比双手更难些，反手会比正手更难，并脚也会很难，拳比掌难，在水泥地上不戴手套也会很难
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旗练习6/4
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俯卧撑日常练习，这样做俯卧撑比较吃力，同样是单手俯卧撑，内行看门道，外行看热闹，很多人说，我不练俯卧撑，也能单手俯卧撑，脚的跨度，手撑的位置不一样，难度差几十倍
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25个站姿，100多个拳撑练习
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视频结束还做了15下，不标准的纳米撑，这种俯卧撑的基础在于普通俯卧撑的升级版
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核心健腹轮站姿，2指俯卧撑，单脚深蹲，日常练习
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下班前做4个俯卧撑，下班，并脚，2指撑，贴地，努力
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日常练习，核心，力量，耐力
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组合练习，40斤杠铃片练习，核心炸裂
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挴指撑
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饭前练习下，非常感谢 真诚 昨天给我的包月充电，加油每一天，当健身成了习惯，就不会放弃，不是变强就是在变强的路上
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离心力俯卧撑，要飞的感觉
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日常倒撑练习