京东 11.11 红包
中老年人胯变宽，原因竟在这！每天3分钟，肾气十足不摔倒
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比深蹲还'补'的动作！强腰强腿促睾酮，提肾气，男人越老越要练
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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拉伸5分钟，养肝5小时！拉伸疏通肝经，旺盛气血，打开排毒通道
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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人到中年上热下寒？用好三焦经，引火下行温暖全身，手脚冰凉没了
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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家里有肾气不足的，每天捏耳朵3分钟，温肾固本，养好身体肾气足
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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人的寿命长短到底取决于哪些因素？3个长寿方法值得借鉴，来看看
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天然“溶栓王”，给血管洗个澡，血管年轻18岁
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中老年人身体挺拔如年轻人，每天靠做这一个动作，全网首发请珍藏
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肝不好的人，务必利用好春季！每天3分钟，排湿气，养护肝脏1整年
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记忆力减退别担心，头上有个”记忆穴“，专练记忆力差，方法简单
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揉肚脐的好处可不少，每天3分钟，助消化、疏通经络，肠胃健康
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半夜3点早醒？可能是这处堵了，疏通迂堵点，把失去的睡眠找回来
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身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年
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头晕头痛失眠健忘？睡前1个小动作，打通手部经络，血液循环更畅
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失眠多梦多是这2条经络不通，每次疏通3分钟，让你一觉睡到大天亮
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你若不想老腿脚要练好，每次3分钟，通下半身经络，腿脚力量爆棚
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肠中无渣，面若桃花！晨起3分钟拍手臂，疏通大肠经，排毒清宿便
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中老年容易气血不足，尤其是大脑，1套“气血操”耳聪目明供血好
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百练不如按肚子，肾气十足，晚上不起夜睡得香，男女过了30要多练
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后背有个“长寿开关”！经常锻炼，加速排湿排毒，预防大病重病
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肾气阳气不足的，按生命线3分钟，肾气阳气充足，强健前列腺更健康
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腰不得劲儿，椎间盘直不起腰，每天这样后踢腿，练完得劲儿一整天
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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肚子大的，学会这个“磨豆功”，每天3分钟，瘦内脏脂肪，坐着就瘦
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大腿不通、循环代谢差！1个小动作，疏通大腿经络，气血旺盛健康
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百练不如一卧!每天睡前5五分钟，气血旺盛经络畅，男人的回春术
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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阳气不足、不够爷们，太阳唱诵法，让你阳气升腾，男人再懒也要练
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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藏在手指上的长寿功！每天搓手3分钟，增强记忆力，预防老年痴呆
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阳气太足，晚上睡不着太闹人，每次3分钟，平衡身体阴阳，调和脏腑，晚上不起夜睡得香
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养生先养脚！1套动作睡前做，调五脏通经络，远离身体不适
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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人老膝先衰！有了这个锻炼思路（讲解跟练版），膝盖一天比一天好
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1个小动作每天3分钟，全身经络都打通，好消化，好睡眠，排泄规律了
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风邪入体百病生！每天搓脖子3分钟，赶走风邪，正气遍布全身更健康
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成年男女都受用的锻炼！每天拍打3分钟，调和五脏，排毒祛湿气