220斤胖子励志3个月居家减掉100斤体重之路（第二十天晚上称重实录）（已减去15kg左右）（主打一个真实和知无不言）感谢支持，明天就慢慢好了会减轻工作负担
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220多斤胖子挑战3到4个月减肥100斤！（上周工作太忙了）第76天恢复锻炼晚上实录称重83.5kg！（目前已努力减去53.8斤）简介有好多话想对大家说
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220斤胖子一周瘦20斤真实经历和感受！挑战3个月居家减脂之路~（第八天）起床空腹称重99.2kg。你们希望有的后面都会有！（今天的第二个视频有你需要的）
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220斤胖子励志3个月瘦100斤每日实录（第十五天96kg）（目前15天已瘦14kg）（中途有偷吃，有偷懒，只想把最真实的带给大家）
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220斤胖子真实实录3个月励志减肥记录（放纵后）（第13天）永远记住，能依靠的只有自己。爱自己才能爱别人。加油！（抱歉昨天打游戏打晚了所以今天多睡了会）
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220斤胖子挑战3个月瘦100斤第38天，晚上实录称91.1kg，可能昨天一高兴就吃多了哈哈，已经三天没拉屎了，今天太忙了，就做了半趟力量，无有氧。
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220多斤胖子5年没运动，挑战3个月居家减肥100斤第63天（5.17号晚上实录称重84.4kg目前已减52斤！）今天比较忙就没做有氧。
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤每天实录第54天（因为昨天休息了一天摄入量没变今天有点上升晚上称重88kg）继续加油咯~
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤每天实录第58天目前已瘦47斤左右（晚上称重86.6kg（今天训练量砍半上火还没好。）今天视频对网络可怜喷子抱怨比较多，见谅！
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220斤胖子挑战3个月瘦100斤第53天，晚上称重87.5kg，以后不喝氮泵了，这玩意不适合我，昨天锻炼完后一整晚不敢睡，然后到今天下午2点才侧身慢慢敢睡着。
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤，第62天（练腿日）（晚上实录称重85kg）（今天练腿日摄入比较多。大概2天没有大厕了哈哈哈
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220斤胖子挑战3个月居家减肥第52天！晚上实录称重88.3kg（初始体重110.4kg）继续加油~
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220斤大胖子居家锻炼3个月挑战瘦100斤实录第48天（这几天训练强度小了想恢复一下体能）目前已瘦21kg左右
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220斤胖子励志3个月减脂100斤第35天（晚上称重91.3kg）（永不妥协！）愿看到此视频的兄弟姐妹同胞们一定要坚持一下，一定要再坚持一下！加油！爱你们宝子们
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤实录（晚上称重90.7kg）（减肥第42天，第41天休息了这几日偷吃多了哈哈哈）（保证明天不会！）（目前已瘦20kg左右！）
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220斤胖子减重之路实录第32天，今天太累了工作有点忙，就没做有氧体重较昨天无变化。4.16号称重92.8kg。明天恢复2力量1有氧
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤（第60天）（晚上实录称重85.1kg）（目前已瘦50斤左右）！明天开始像第一个月那样冲刺咯，就不吃米饭辣条啦~
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220多斤胖子挑战3个月居家锻减肥100斤之路第67天晚上实录称重84.3kg（目前已瘦53斤左右，明天如果不忙就像刚开始那样碳水摄入来源全为麦片。）继续加油！
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220斤的胖子挑战3个月居家减脂之路~（第一天）（无路可退版）
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220斤胖子一周瘦9公斤真实记录~挑战3个月极限减脂（第九天）起床空腹称重98.1kg（昨天休息了一天并且小放纵餐，工作突然忙了太累了）（今天还会有一个视频哟）
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤每天实录第55天（2024.5.9号实录）（晚上称重87.2kg左右看不清这个新秤不行我等会晚上再买一个）声音有点小见谅上火了
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤4.27号实录（晚上称重89.8kg）（减肥第43天，前几日偷吃多了，太浮肿了）（目前已瘦21kg！）
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220斤胖子挑战3个月瘦100斤第40天实录晚上称重90.3kg，目前已瘦20.1kg，视频结尾有减肥期间饿了的解决方案（绝对牛批！）
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220斤胖子励志3个月减脂100斤，第37天实录晚上称重，睡前称重90.9kg，目前已减去19.5公斤！继续加油~欢迎互相交流~
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第二期220多斤胖子居家快速减肥第114天，锻炼了2个月15天共减肥56斤然后因为工作原因开始停练一个月且不规律饮食作息1个月后反弹13斤今天开始回归锻炼
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220斤胖子每日实录3个月居家减脂之路（第十八天）（95.7kg）（目前已减去15kg左右）（计划3到4个月瘦100斤）~有一起居家健身的搭子嘛一起打卡~
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220斤胖几挑战3个月居家减脂之路~（第五天）起床空腹称重103.7kg
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220斤胖几挑战3个月居家减脂之路~（第四天）起床空腹称重104.9kg ( ^ o ^ ) /我说了，今天体重肯定会有质的变化。具体请看视频！
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤，第36天（休息一天）
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220斤胖几挑战3个月居家减脂100斤~（第十天）起床空腹称重97.8kg（我不该浪的）（敬请期待！）
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220斤胖几挑战3个月居家减脂之路~（第三天）（绝不妥协版）起床空腹称重106.6kg ( ^ o ^ ) /
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220斤胖子挑战3到4个月减肥100斤第66天实录正面侧面照片及体重（放纵餐加休息了2天后体重略微反弹~）然后讲一下有关于免费的训练饮食计划。仁者见仁智者见智
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220斤胖子励志3个月减肥100斤每天实录第33天（91.9kg）较昨日减重0.9kg，继续加油~（所谓的减脂平台期视频有讲解，何必喝左旋提升智商呢？）
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220斤胖子挑战3个月瘦100斤实录打卡（第十二天）起床空腹称重97.5kg（敬请期待！）
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220斤胖几挑战3个月居家减脂之路~（第七天）起床空腹称重101.4kg（喝了2杯水太渴了）今天视频有点晚，太忙了，抱歉
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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大胖子纯自然一个月减肥实录实拍前后对比照（每天记录）共瘦17.5公斤的对比实拍照（原谅我，真不会做剪辑，，，后期我会花钱请个专业的）
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220斤胖子挑战3个月居家纯自然减肥100斤第61天，晚上实录称重85.3kg（目前已瘦50多斤）继续加油坚持到底！欢迎友好交流！（键盘侠勿扰！）
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220斤胖子居家锻炼减肥第50天实录，初始110.4kg，今天晚上称重88.9kg，没办法今天工作太忙吃多了（5.4号晚上称重，自己感觉好像反弹了一些，唉）
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220斤胖子大基数减肥第30天实录（4.14号晚）（截止已瘦17.3kg）接下来开始第二个月减脂~（永不妥协）（目标3个月减肥100斤）！
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220斤大胖子减脂实录第二十八天（第27天回老家休息了）（目前93.4kg）（目标3个月瘦100斤）（目前已减去17kg左右）