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京东 11.11 红包
「记录」无装备杠铃传统硬拉160kg拉1次感觉轻轻松松!镁粉太好用了感觉还能加重量可惜店里没杠铃片了!
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「训练」无装备传统硬拉150kg尝试失败!脱手的那一刻我还不太慌!他起身赶来的那一刻我却是真的慌了!好意心领!不过硬拉真的不需要保护人员!
「训练」无装备传统硬拉145kg
「记录」无装备实力推举60kg可以玩玩了
力量训练硬拉
「日常」高碳减脂第2天3860大卡,无装备传统硬拉之前拉不起来的150kg现在连续拉2次轻松拿捏
「训练」无装备杠铃平板卧推100kg2次比想象中轻松,猛吃猛练第15天
「训练」无装备传统硬拉170kg,减脂第12天
「训练」160kg拉着拉着莫名感到一阵轻松
「训练」无装备杠铃平板卧推110kg1.5倍体重能推起来了,减脂第4天
「日常」鲨猪模式第161天,除了夜晚入睡的时间段我不允许自己有犯困的感觉
「训练」锁握140kg的痛是大拇指快被扯到脱臼的折磨
「训练」锁握硬拉155kg,妄图快速减脂第17天体重66.7公斤
「日常」鲨猪模式第30天,100天没去健身房后浅试50分钟内完成100次杠铃深蹲简直令人窒息
「日常」鲨猪模式第159天,我摊牌了我想剃光头了
「训练」无装备空腹卧推100kg,吃年夜饭之前总要做一些什么吧,猛吃猛练春节限定第3天
「日常」鲨猪模式第180天,只是摸一下杠铃根本练不动!回去加餐!
深蹲训练,第一至少要蹲到大腿水平,太浅不叫深蹲。第二要足够重,毕竟深蹲是杠铃训练里重量最大的动作,小重量表演实在是侮辱了力量训练之王
「训练」传统硬拉70kg~50kg奖励自己8组15次,总量达142次,1.5小时歇菜
「日常」士力架全日脏增肌模式第3天8370大卡,无装备杠铃平板卧推95kg推1次竟然也没有任何问题了
「??」卧推100kg的过程中你们在想一些什么?
「日常」鲨猪模式第177天,希望这一副躯体能扛住接下来骤至的低温
「日常」鲨猪模式第162天,不知不觉连续训练6天了明显感觉到疲劳了
「训练」空腹锁握硬拉160kg,猛吃猛练春节限定第2天
「日常」鲨猪模式第154天,自己目前每天最合适的蛋白质摄入量总算是给我试出来了
「日常」鲨猪模式第67天,几年前的我怎么也不会想到我能适应空腹力量训练
不知道要干嘛第37天,比起中暑更容易脱水硬拉还能练
《这一盆是怎么做的》
「日常」鲨猪模式第168天,虽然自己水平很弱但是内心不甘平凡!
「训练」妄图快速减脂第14天体重66.3公斤
第一次硬拉拍正面…
「训练」妄图快速减脂第12天体重66.3公斤
「训练」杀猪模式第8天,引体向上28次
「日常」鲨猪模式第68天,我永远猜不到明天的体重
「日常」鲨猪模式第145天,开始尽可能地压缩单次训练的总时长了
「训练」双杠体撑40kg1次,窄距平推40kg6次,半小时歇菜,椭圆机半小时收尾
「日常」鲨猪模式第86天,连吃三天也是够够的了
「训练」引体向上20kg2次,悬垂举腿15次,半小时歇菜,椭圆机1.5小时收尾
「预告」鲨猪模式第156天,立冬吃饺子不知不觉差一点吃完一万卡
「训练」借力推举40kg3次,1小时歇菜
老人硬拉200公斤杠铃,一旁小伙邪魅一笑!