京东 11.11 红包
Candito6(5)W5D2 Peaking卧推115kgx2新PR第三个被压，可以用两个多月前PR做组了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Candito6(5)W4D4卧推102.5kgx3，105kgx4，112.5kgx2，2020年最后一次卧推
...
Candito6(6)W1D3卧推90kgx8，92.5kgx6，负重引体3.5kg 2×12
...
Candito6(5)W4D2卧推100kgx3，105kgx3，感受下新悍苏硬杆，新的起桥技术逐渐成型
...
Candito6(5)W2D5 卧推92.5kgx12，最后应该还能再推一个，没状态不想推了……
...
快乐减载，deload保加利亚W25D1卧推115kg，101kgx(6+7)
...
Candito6(6)W2D2卧推92.5kgx8，97.5kgx8，试试起V字桥
...
Candito6(2)W1D2 无腿卧推52.7kgx10，72.6kgx10，卧推80.1kgx8，82.6kgx6
...
暂停卧推amrap 100kgx7
...
Candito6(6)W4D2卧推100kgx3，102.5kgx3，107.5kgx3
...
VDIP W4D3相扑硬拉220kg 3×5 PR，传统硬拉220kgx2 PR，高杠深蹲115kgx(9+9+10)
...
Candito6(4)W3D3深蹲150kgx6，硬杆暂停硬拉160kgx8，又是吃力的一天
...
VDIP(4)W2D2卧推102.5kgx(8+9+8)PR
...
Candito6(4)W2D2卧推82.5kgx10，90kgx8，95kgx8
...
Candito6 W2D4 卧推72.6kgx10，77.6kgx8，82.6kgx8 小重量练下快速起桥
...
deload暂停卧推115kg PR，今天踏板掉下来三次也是绝了
...
黑又壮W3D3高杠深蹲115kg 4×6
...
首次完成全套赛杆赛片3倍体重硬杆250kg，探馆意外收获，时隔两天体重83.4kg下再破硬拉PR，感谢李馆长对我蹲拉的改善建议，锁定還有瑕疵
...
VDIP(2)W2D5高杠深蹲145kgx(5+5+6)，低杠深蹲115kgx(10+8+8)
...
嗓子也得走计划休一上二 deload保加利亚W25D5卧推128kg，103kg 2×8
...
VDIP(2)W2D4实力推57.5kg 3×5 PR，借力推50kgx(13+10+9)
...
VDIP(2)W1D2卧推100kg 3×6，暂停卧推77.5kgx(8+7+6+5)
...
VDIP(3)W2D2卧推100kg×(7+6+5)，暂停75kg×(10+9+8)，窄推62.5kg×(13+11+10+9)
...
2021.6.3卧推125kg新PR，130kg失败
...
黑又壮W3D3硬杆传统硬拉180kgx6
...
Deadlift W11D3 peaking硬拉250kg，用半年前PR拉下神经，启动速度還是有點慢，不够满意
...
Candito6 W2D2 卧推77.6kgx8，82.6kg×8，起桥幅度小提升，引体x10，负重引体11.3kgx8，13.8kgx6
...
VDIP W4D2卧推107.5kgx(3+4+3)
...
深蹲180kg 3×3第三组，卧推131kg凉凉，給自己找個理由大重量深蹲後不适合冲卧推，還用了很久不用的极限起桥方式～
...
VDIP(2)W2D2卧推105kg 3×5，暂停卧推80kgx(8+7+6+5)
...
又关门了，最后一练，deload保加利亚W14D4，105kgx(6+7+6)
...
Deadlift W5D2低杠深蹲144kg 3×5，失眠第一组蹲出RPE9.5
...
Deadlift W3D3硬拉188kgx5
...
VDIP(3)W2D4实力推55kgx(7+6+6)，借力推42.5kgx(12+12+10)
...
用惯家里的安全杠，再用回這個有點一言难尽，回杠差点凉凉，保加利亚W21D4安全杆171kg，卧推120kg
...
状态差，最慢的一次硬杆硬拉210kg，192.5kg做组
...
又十天没卧推，110kg都推成這樣了
...
卧推100kgx4，92kg 5×5
...
深蹲後的卧推135kg PR，离三项600還差2kg
...
下雨依旧得早上hs又是六连，卧推135kg，115kg 2×3，全钢片蹲高杠真刺激，健身房N次关门W1D3高杠深蹲182kg，154kg 3×5
...
传统硬拉202.5kgx3，喜欢喷相扑的，我时隔三个多月第二次拉传统，重量就是这么拉胯，手伤还只能用最不爱用的助力带