京东 11.11 红包
Candito6(5)W4D4卧推102.5kgx3，105kgx4，112.5kgx2，2020年最后一次卧推
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Candito6(5)W4D2卧推100kgx3，105kgx3，感受下新悍苏硬杆，新的起桥技术逐渐成型
...
Candito6(5)W2D4 卧推92.5kgx8，97.5kgx8，疲劳状态推到RPE10……
...
Candito6(2)W1D5 卧推85.1kgx11
...
VDIP(3)W2D2卧推100kg×(7+6+5)，暂停75kg×(10+9+8)，窄推62.5kg×(13+11+10+9)
...
Candito6(2)W1D2 无腿卧推52.7kgx10，72.6kgx10，卧推80.1kgx8，82.6kgx6
...
Candito6(4)W2D5卧推90kgx11，推起来好吃力的一天，而且只能推11次……
...
Candito6(3)W1D3 卧推75.1kgx10，82.6kgx8，85.1kgx6，上次的暂停推還沒恢复
...
VDIP(3)W3D2卧推105kgx(6+6+5)，暂停77.5kgx(11+8+7)
...
VDIP(3)W2D4实力推55kgx(7+6+6)，借力推42.5kgx(12+12+10)
...
黑又壮W4D2卧推103kgx4忘记暂停後面又补了一组
...
Candito6 W4D2 轻松的卧推82.6kgx3，85.1kgx3，90.1kgx3
...
Candito6(5)W2D5 卧推92.5kgx12，最后应该还能再推一个，没状态不想推了……
...
暂停卧推97+壶铃12kgx2，80+壶铃12kgx2 ×4+暂停无腿2×3
...
Candito6(4)W2D2卧推82.5kgx10，90kgx8，95kgx8
...
2021年最後一拉Deadlift W11D1 硬拉212.5kgx4，191kg 4×4，暂停189kg 2×5
...
VDIP(3)W2D5高杠深蹲140kgx(8+7+7)，低杠平底鞋尝试110kgx(11+9+8)
...
Candito6 W2D5 卧推77.6kg×12，第13个被压
...
Candito6(6)W1D3卧推90kgx8，92.5kgx6，负重引体3.5kg 2×12
...
又关门了，最后一练，deload保加利亚W14D4，105kgx(6+7+6)
...
VDIP(3)W4D4实力推62.5kg(4+4+3)
...
BOTB W3D1高杠深蹲142.5kgx3，145kg 2×2，150kg 2×1，amrap 150kgx4 PR，低杠140kg 3×5
...
Deadlift W11D2低杠深蹲153kg 3×3，2022新年第一练，卧推105kg 4×3
...
传统硬拉202.5kgx3，喜欢喷相扑的，我时隔三个多月第二次拉传统，重量就是这么拉胯，手伤还只能用最不爱用的助力带
...
VDIP W4D2卧推107.5kgx(3+4+3)
...
VDIP(2)W2D2卧推105kg 3×5，暂停卧推80kgx(8+7+6+5)
...
VDIP(4)W1D4借力推40kg(15+12+11)
...
VDIP(3)W1D4实力推50kg 3×8，借力推37.5kgx(14+12+11)
...
VDIP W1D4实力推50kg 3×7，借力推40kg (13+13+12)，上斜卧推52.5kg(12+10+8+7)双杠臂屈伸(11+10+9+9)
...
每天都当最後一天练，连捅第三天，半夜通知核酸是哪位神仙想出来的……保加利亚W2D1深蹲180kg，162.5kgx(3+2+3)，卧推110
...
卧推100kgx(10+11)
...
Candito6 W2D4 卧推72.6kgx10，77.6kgx8，82.6kgx8 小重量练下快速起桥
...
Candito6(2)W2D5 卧推82.6kgx13，第10个推到挂扣上有点影响平衡-_-||
...
Deadlift W5D2卧推99kg 4×5，不到100kg却推出110的感觉
...
暂停卧推77.5kg(11+9+8)
...
BOTB W3D2卧推102.5kgx3，105kg 2×2，107.5kg 2×1，amrap 107.5kg×4，暂停95kg 3×1实力推45kg 3×8
...
BOTB W3D5低杠深蹲152.5kgx3，155kg 2×2，160kg 4×1，amrap 160kgx4暂停140kg 3×1，102.5kg 4×10
...
BOTB W1D4实力推52.5kgx3，2×2，55kg 2×1+amrap x7，卧推90kg 3×5，77.5kg 3×8，窄推72.5kg 3×5
...
VDIP(3)W3D4实力推60kg 3×5，借力推47.5kgx(11+10+10)
...
VDIP(2)W3D2卧推110kgx(3+4+3) PR，暂停卧推82.5kgx(8+6+5+5)