京东 11.11 红包
赛前赛后三日vlog，赛季结束酷酷炫～
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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备赛日常，臀腿训练，100kg相扑拉；自制低脂版茄盒，超级多汁！
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备赛倒计时12day，今天休息日！这期视频有点长，无聊的碎碎念日常哈哈哈，下次一定准备好再化妆！！
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赛前充碳，月饼馒头大口炫！！现在就是好想喝水哈哈哈，明天就上台了，紧张又激动！
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备赛倒计时4天！！臀腿训练真没力气了，灌水脱钠，上班一直憋尿哈哈哈，最后几天坚持坚持！
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空腹胸肩日，推完杠铃推肩和杠铃平板，再推上斜真的好吃力，推到最后低血糖晕乎了哈哈哈，太久没空腹力量了
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练背日加欺骗日，打卡重庆早茶自助天花板鹏阁，狂炫各种面包糕点东南亚菜，还有最后才发现肉松满满的大列巴！吃饱喝足的一天～明天继续减肥！
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和自己较量，爱你自己
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167/54kg 健身女孩增肌吃练vlog
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167/59kg健身女孩两日吃练vlog。最近碳水吃多了就是容易肿，不过恢复还是挺快（结尾有恢复后第二天的体重）
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。今天的臀腿练懵了hhh好久没这么练了，酸爽！吃了佑和的吐司，没错我还有哈哈哈
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167/59kg健身女孩休息日昆明吃吃vlog
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备赛日常饮食和背部训练
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全天饮食和胸肩训练
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备赛后期全天饮食和肩部训练，最近有点疲惫，不太想说，睡眠也不太好；最后十几天了，坚持坚持
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备赛日常饮食加肩部训练
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这次就随便减减不比赛迎接夏天，其实跟平时吃的差不多，就是面包少了一点 hh
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备赛全天饮食/背部训练/倒计时28天
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备赛日常/休息日不训练/高碳日五个馒头/鸡胸肉做法/倒计时27天！
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健美比基尼备赛日常自制低卡小零食。应该叫它海苔鸡肉脆，烤着忘记了就烤干了哈哈哈，啥也没加吃着也好香
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备赛最后十几天的饮食和训练。最近状态就是不想动完全不想动哈哈哈我是废物
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肩训and全天饮食日常
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逛吃北京，豆汁初体验，背部训练，今天是暴走的一天，逛了天安门，喝了豆汁，吃了宫门口馒头，打包了一堆带回去哈哈哈
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减脂训练日常
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167/53kg健身女孩增肌吃练volg /今日份胸肩训练/米饼希腊酸奶、牛肉炒饭、自己做的各种馒头、烤鸡胸牛肉…又是碳水开会的一天
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备赛日常饮食和肩部训练，最近低碳想吃各种面包哈哈哈，再忍两天可以高碳一波了！！
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备赛日常饮食和臀腿训练
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167/53kg健身女孩增肌吃练vlog/拖着病练背/吃三文鱼、面包馒头红薯鸡腿肉….早上生病晚上就好了……我觉得跟多喝热水按时吃饭和三九还是有很大滴关系hhh
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不锻炼休息日，自制南瓜馒头和低脂肉末茄子！最近有点疲惫，再坚持坚持！倒计时21天！
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减脂日常，休息日饮食
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备赛日常饮食和臀腿训练
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备赛日常/赛前充碳。清理冰箱里的馒头哈哈哈
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog
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备赛日常饮食加背部训练
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上肢推训练、练后炫肉肉、自制全麦火腿伍仁月饼
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备赛日常饮食和背部训练
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167/55kg健身女孩增肌吃练vlog；练背、吃欧包贝果
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臀腿日
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休息日不用训练，做了两次有氧，练个腹
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全天饮食和背部训练