音乐流 基础串联流动口令版，适合基础日常练习
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内观流《My Heart Will Go On》｜泰坦尼克号主题曲《我心永恒》，经典电影经典老歌。
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音乐流 《与秋书》｜喜欢这臀腿的序列，是被歌手带有磁性的声音吸引了，哈哈～
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音乐流 《只要平凡》｜“活着的勇敢，没有神的光环，在心碎中认清遗憾，生命漫长也短暂，愿为险而战。”高阶层无法理解低层次的人为了活着拼尽全力。
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音乐流 《城里的月光》｜在流动中与身体对话，感受身体每一个部位的伸展。
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音乐流 基础串联练习口令版，适合基础日常练习
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内观流热身串联《Blackpink How you like that 》口令跟练版｜Chrislin姐姐口令，主要体式回旋狂野。
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音乐流 《Wonderland 》｜被伽友妩媚又有个性的扭姿吸引了，扭了好多次都学不来。
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想见谁就去见谁，想和谁表白就表白，不要只剩回忆纪念，让伤痛成为永恒。
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音乐流《Magic》口令跟练版｜主要体式扭转战士、狂野退阶版，适合0基础。
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内观流 《Golden Hour》口令跟练版｜人到中年才明白，家里人平安健康，每天开心快乐，就是属于自己的高光时刻。
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音乐流《多瑙河畔》｜惠州三秋露营基地，岂能辜负溪边景色。
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音乐流 《谁在意我留下的泪》｜并非所有人都会心疼自己，每个人最重要的就是爱自己，疼自己。
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音乐流《天堂一定很美》
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国际音乐流大会现场花絮，假期结束，收心了，带着满满的能量回归正常生活状态。
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音乐流热身串联《we are one》口令跟练版｜入冬成功，温度十来度，流动出汗的感觉不要太舒服哟～
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音乐流 第一版《人世间》口令跟练版｜拉弓侧板终于可以随着音乐流动起来，只管努力，时间会给我们最好的答卷。
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音乐流 《永不失联的爱》｜Coco 抱着对音乐热爱及对后辈无条件的付出，身处杂乱圈子仍抱着初心本心，让人敬佩也令人心疼。愿我们也能抱着初心坚守本心，被温柔以待。
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内观流电影《海王》片尾曲《Everything I Need》口令跟练版
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内观流《雪下的时候》｜北方，雪下的时候，是思念的汹涌；南方，雨下的时候，是思念的汹涌。
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音乐流 《一直很安静》口令跟练版｜肩关节灵活，顺位练习。
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音乐流《遥远的你》。七月的风 八月的雨，终究告别了3.5时代。八月，你好 ！
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内观流《路过人间》｜人间就是一趟旅程，不管好与不好，一切随心，也一直在反省与学习的路上，好好享受这趟旅程。
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音乐流 《像鱼》的序列，这半年来对音乐节拍的卡点及流动性有明显的进步。不要停歇向前的脚步，即使走的慢，回头看看，过程也是很美好的。
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音乐流《我走后》｜杨帆老师的序列很美，可是对于现阶段的我来说太难，我尽力了…
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音乐流 热身串联《Yummy》口令跟练版，主要体式：鸽子、反桌
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音乐流 《人生大事》｜人生路或长或短，或平坦或崎岖，有欢笑有泪水，都是一场经历。笑着面对，明天的太阳总会升起！
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音乐流热身串联《今生有约》口令跟练版，灵活肩关节。
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音乐流 《最爱》｜去年流动这首歌拍到美美的落日，今年流动这首歌带着心中美好的回忆。
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内观流 《送你一朵小红花》｜送你一朵小红花，战胜苦难的日子；送你一朵小红花，遇到困难不言败；送你一朵小红花，热爱生命的每一天！
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内观流《Things you said》口令跟练版
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音乐流 《恰似你的温柔》口令跟练版｜基础版跟练，这低沉富有磁性的声音，太好听了
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音乐流《爱似水仙》口令跟练版｜去户外的季节来了，一起打卡无垫子版的流动吧。
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音乐流《我也有撑不住的时候》，成年人有各自的不易，咽下坏情绪和眼泪，生活还得继续。
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音乐流《学不会》。总是学不会，真爱也有现实面，不是谁情愿，就能够解决。
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音乐流《秋去秋来》口令跟练版｜叶落了，秋就乘着落叶来了；秋来了，人就随着秋瘦了。
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音乐流《提笔忘情》｜人的内心深处都是细腻柔软的，都渴望有人能读懂自己。愿你：有人爱，有人懂，被时光善待，被岁月厚爱！
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音乐流热身串联《Revolution》思思老师口令跟练版｜横髋竖髋练习。南方自带暖气，白天不小心开到31°，你在北方裹棉袄，我在南方穿短裤。
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内观流 《In And Out Of Love 》口令跟练版｜每次流动后就像洗了个澡，真的很爽！
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音乐流《堕》口令跟练版｜神明给我在这段时间，留下唯一的星光，给了指引的方向
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音乐流 《That Place In Your Heart 》口令跟练版｜喜欢这个序列好久了，终于打卡了。