京东 11.11 红包
对于普通人来说是应该整体训练还是一块一块肌肉练
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顶墙2分钟，头脑清醒眼睛明亮
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高级教练学习做减法
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高效的训练是为了整合身体，而不是拆解身体，听懂的点赞。
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坐得住 站得稳 走得远 吃得香 睡得着 拉的痛快 你有几项？