京东 11.11 红包
又到了收割的季节，溜达6km，明早跳绳继续，22000个
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跳绳技巧分享｜拳击步详解
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别光跑步，核心力量训练不能丢
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别学我以前那样，运动完不拉伸哦！啊！！！小跑10km
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白马雪山观景台再打卡（回程），舍不得走啊……
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周一跑休日｜稍微溜达5km热身➕跨步蹲，男人不练腿，呵呵……你懂的
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又是被厕所耽误的一次锻炼，14km，慢跑
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跳绳博主练双摇：Day10｜小有所成，骄傲会儿
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6.1那就跑个16km吧，配速446，气温31°，心率140，快乐就这么简单
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太阳当头照，我微微苦笑，10km耐热训练
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跳绳博主练双摇：高原汇报演出！（下期上雪山跳）
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跳绳博主练双摇｜仰望梅里，依然逃不过……被抢镜头
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这个约定，有点废人｜晚上八点约八浩 ；自己约的局，含泪也得整完……
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艳阳高照，慢跑11km遛个腿，为后天长距离活动一下筋骨
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维兽玩户外｜雨崩徒步
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中天杠把子回归！30km，配速412，不快
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风起云涌，这背景无敌了
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生疏了生疏了……双摇｜跳绳博主复习记
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跳绳博主练双摇：膨胀式汇报演出
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这天气，拖鞋双摇真舒服
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天热了，大伙儿运动要更注重哦，特别是刚开始运动的朋友
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跳绳博主练双摇｜到处乱打卡……明天会在哪里？
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风雨无阻，跑在台风登陆前
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大年初二，继续做个猛男！
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2022安吉山川户外赛，42km，爬升2000，第六，安全完赛
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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减脂重启：Day5
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跳绳主播补跳绳｜缝缝补补又三年
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今天运动量挺小，才7000个绳＋5km慢跑，因为我在香格里拉啊！
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我的减脂秘籍：Day49｜话费成功清零，人家直播赚钱，我直播贴钱……
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减脂重启：Day3
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跳绳博主带你玩桨板
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农夫行走100m＋400m冲刺，用时2分19，试试呗！
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最后一棒，终于可以拍会儿视频
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这两天睡眠充足，饮食规律，25km配速416，心率很满意，加油
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环巢湖人车接力测线赛｜161公里，5人1车，10小时23分；龙哥“我不想这么快就忘记他”，所以我们来跑过“你”所跑过的路
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中天，这个男人又回来啦！20km，慢跑吧，毕竟天热
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恢复训练开始喽！先慢跑吧
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做不了套马的汉子，跳绳总可以吧
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进入夜间赛段和补给
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不攀比，但不影响让更优秀的人成为我的追赶目标，比昨天的自己再快一点点