没时间缅怀掉的力量了，现在登场的是减脂期82.5 kg的状态
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近期86的状态，寒假减到84继续力型兼备
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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sb亚极限训练日，已达到完全境界的250kg深蹲
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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卧推的陨落
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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山羊挺100kg-115kg，该死的器械夹到我的春袋了，如此疼痛我怎能我怎可能忍耐
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因为没人实战所以说重新开始练三大项，争取明年寒假结束前蹲210
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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深蹲200kg3+2，190kg3×3这个套膝完成了他的使命
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减脂两周目前体重85的状态，持续压缩体重朝着力型兼备不断前进
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w2d1到了第二周计划推进的相对没啥压力207.5kg*4+200kg3*4
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又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试，重量35公斤上下有一定浮动
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娱乐测试哑铃弯举40公斤，非严格测试只是玩一下
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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260的又一次陨落，没啥可挑剔的了腿力还不到家，这次已经很接近了，继续沉淀沉淀了
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优化了深蹲的动作相比之前更加稳定，开始储备了不能瞎练了计划储备至十月
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高中生减脂，胸肌还长生长纹了？越减越大了
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240kg*2重回曾经的巅峰，这次的比赛目标是稳定发挥250
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新人第一次尝试一下单手40公斤硬拉，是这样子练吗？
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深蹲215kg上周期极限做组，第二组蹲的简直丑爆了
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呱！力量举备赛期也要保持力型兼备口牙！
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怎么那么多大只佬啊
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一些关于侧压还有扛力的训练
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技术全面升级中2.0版本即将更新，目前，硬核90%，深蹲65%，卧推75%
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丰顺腕力成员切磋
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到了跟德州三项杆，正好今天蹲拉使用感受挺不错
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解答一下关于部分小伙伴对于我家庭硬拉台的好奇
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桡骨旋前40公斤
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60公斤半程弯举极限测试，大极限后面动作有点扭曲，争取下次改进
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腕力勾手训练日
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跟冯大师实战切磋，虽然我没力没技术，但是又菜又爱玩
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现在登场的是强壮力量型
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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虎口旋前极限测试 30公斤
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硬顶军训疲劳，硬拉230成功达到三项训练总成绩600
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随便练一下70公斤单臂划船，体质虚弱，全靠硬扛