京东 11.11 红包
退伍26年，老兵的身材腹肌全靠这些动作，你会几种
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练腹肌最佳动作，50岁老兵靠他练出6块腹肌，信我的不会错
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退伍26年，老兵这单杠1-5练习水平怎么样，你能做到几练习
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退伍26年，部队不会的动作，老兵一点点突破，靠的就是意志力个自律
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50岁老兵练习两种双杠臂屈伸，对臂力和核心有很大帮助，加油练起来
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双杠练腹肌，照50岁老兵的方法，三个动作就够了
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50岁老兵退伍26年，今天来一组标准俯卧撑，结果有点意外，继续加油
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学好老兵这个关键的辅助动作，前水平定能快速解锁
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为下一步动作进阶，老兵坚持打卡臂力锻炼，只为每天能进步一点点
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50岁老兵还有这个状态，证明没少锻炼，加油练起来
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50岁老兵今天解锁正反手单杠双力臂，就靠后面三个动作，继续精练，越来越好
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50岁退伍老兵，俯卧撑一次性110个，锻炼身体多个部位，大家看还标准吗？
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不好好练，成人、孩子一样打屁股
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当兵人的天花板，单杠大回环，50岁老兵这基础能完成吗
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老兵经验，这三种俯卧撑即练手臂，又练胸肌，效果还不错
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卷身上一个卷不了，老兵分享方法加技巧，你也会很轻松
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退伍26年，老兵双杠不下杠，臂屈伸还能做65个，外加40个屈腿卷腹，还有上升空间，加油
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肩伤快好了，老兵真的闲不住，引体向上和卷腹搞起来
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射手引体向上，单手引体的辅助动作，老兵加油练起来
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退伍26年，50岁老兵今天负重38斤小孩，这单双杠做的还是挺标准，加油
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老兵分享双力臂进步心得，突击训练比分散性效果来的快，继续加油
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老兵分享提升双力臂的6个动作，一个字练，两个字多练
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老兵分享中考标准引体，执行力到位，按此方法，轻松优秀不是问题
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天太热了，老兵游泳完继续体能锻炼，感觉不到累，和平时自律有关
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夏天已过，受朋友之邀，老兵下河游泳的同时，为大家分享人被淹的急救措施，希望能帮到大家
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退伍26年的老兵，引体向上才做18个，大家觉得如何
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50岁老兵认为健身不是耍嘴皮，长期坚持才有结果，今天标准钻石俯卧撑又进步了。
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今天挑战：一次性双杠臂屈伸，外带卷腹，看到结果，不自律很难办到
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老兵挑战标准俯卧撑，一次性70个，结果因为手破皮翻车了，下次努力突破
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标准引体向上，能像老兵做10个，定是下了功夫的人，大家觉得我还能做吗？
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退伍26年，老兵今天解锁反手双力臂，有苦自知，一切都值得
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50岁老兵来一组标准俯卧撑，结果还可以，你能做多少个
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50岁老兵爱做俯卧撑，尤其是钻石级别，练手臂和胸肌不二之选
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游泳两小时后，单杠标准引体只能17个，老兵感觉有点吃力，加油哦
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双力臂，俄挺辅助动作，腹肌得练好
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今天老兵分享有氧运动的3个动作，练好了减脂又瘦形，加油练起来
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老兵今天感冒不舒服，但还是坚持俯卧撑打卡，结果两种才做40个。
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退伍26年，老兵来一组单双杠，大家看是否标准
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这是可以内部消化的吗
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【美高游泳队长】金发帅气小哥的第一次平面拍摄
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要下雨了，赶快来一组单杠训练，这动作还算标准吗？