京东 11.11 红包
肩伤快好了，老兵真的闲不住，引体向上和卷腹搞起来
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50岁老兵练习两种双杠臂屈伸，对臂力和核心有很大帮助，加油练起来
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50岁老兵今天解锁正反手单杠双力臂，就靠后面三个动作，继续精练，越来越好
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50岁老兵还有这个状态，证明没少锻炼，加油练起来
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50岁老兵今天练习杠上俯卧撑，对胸肌个三头肌帮助很大，你能做多少个
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单杠卷身上练起来，自律不是说说，行动总有收获
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退伍26年，部队不会的动作，老兵一点点突破，靠的就是意志力个自律
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为下一步动作进阶，老兵坚持打卡臂力锻炼，只为每天能进步一点点
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退伍26年，老兵的身材腹肌全靠这些动作，你会几种
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射手引体向上，单手引体的辅助动作，老兵加油练起来
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50岁老兵认为健身不是耍嘴皮，长期坚持才有结果，今天标准钻石俯卧撑又进步了。
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退伍26年，50岁老兵今天负重38斤小孩，这单双杠做的还是挺标准，加油
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老兵自律不是说说，和朋友游泳1.5公里后，继续广场体能练起来，只为早日突破俄挺和双力臂
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当兵人的天花板，单杠大回环，50岁老兵这基础能完成吗
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动作数量质量要进进阶并非易事，老兵双力臂辅助动作练起来
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练腹肌最佳动作，50岁老兵靠他练出6块腹肌，信我的不会错
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游泳两小时后，单杠标准引体只能17个，老兵感觉有点吃力，加油哦
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老兵今天感冒不舒服，但还是坚持俯卧撑打卡，结果两种才做40个。
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双力臂真的很难吗？能做10个引体向上，不一定能做一个双力臂，老兵分享两个辅助动作，天天练很快有结果
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学好老兵这个关键的辅助动作，前水平定能快速解锁
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退伍26年，老兵来一组单双杠，大家看是否标准
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50岁老兵退伍26年，今天来一组标准俯卧撑，结果有点意外，继续加油
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天太热了，老兵游泳完继续体能锻炼，感觉不到累，和平时自律有关
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老兵挑战标准俯卧撑，一次性70个，结果因为手破皮翻车了，下次努力突破
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50岁老兵有现在的身体状态，一直没忘自己曾经是一个兵，自律老兵祝战友们八一节日快乐
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老兵分享中考标准引体，执行力到位，按此方法，轻松优秀不是问题
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退伍26年，老兵今天解锁反手双力臂，有苦自知，一切都值得
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50岁退伍老兵，臂屈伸不下杠一次性突破70个，外加屈腿卷腹38个，你能做多少
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退伍26年的老兵，引体向上才做18个，大家觉得如何
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老兵经验，这三种俯卧撑即练手臂，又练胸肌，效果还不错
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50岁老兵来一组标准俯卧撑，结果还可以，你能做多少个
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50岁老兵爱做俯卧撑，尤其是钻石级别，练手臂和胸肌不二之选
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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今天练习单杠卷身上加臂屈伸，看似简单，实则不易
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退伍26年，老兵这单杠1-5练习水平怎么样，你能做到几练习
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双杠练腹肌，照50岁老兵的方法，三个动作就够了
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卷身上一个卷不了，老兵分享方法加技巧，你也会很轻松
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不管你对自重训练的看法如何，有一点毋庸置疑，那就是引体向上很酷
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50岁老兵单杠双力臂辅助动作之一，双杠臂屈伸，50加30，这水平怎样
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老兵分享双力臂进步心得，突击训练比分散性效果来的快，继续加油
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精神分裂症患者的健身打卡第三十天-加练