京东 11.11 红包
卷身上一个卷不了，老兵分享方法加技巧，你也会很轻松
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老兵分享提升双力臂的6个动作，一个字练，两个字多练
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双力臂真的很难吗？能做10个引体向上，不一定能做一个双力臂，老兵分享两个辅助动作，天天练很快有结果
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当兵人的天花板，单杠大回环，50岁老兵这基础能完成吗
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50岁老兵练习两种双杠臂屈伸，对臂力和核心有很大帮助，加油练起来
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意外解锁了街健神技
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老兵分享双力臂进步心得，突击训练比分散性效果来的快，继续加油
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退伍26年，单杠双力臂一直是个瓶颈，今天找到方法，这个辅助动作能做30个了，老兵加油
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练腹肌最佳动作，50岁老兵靠他练出6块腹肌，信我的不会错
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肩伤快好了，老兵真的闲不住，引体向上和卷腹搞起来
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老兵分享中考标准引体，执行力到位，按此方法，轻松优秀不是问题
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退伍26年，老兵今天解锁反手双力臂，有苦自知，一切都值得
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游泳两小时后，单杠标准引体只能17个，老兵感觉有点吃力，加油哦
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双杠练腹肌，照50岁老兵的方法，三个动作就够了
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50岁老兵告诉你，要想做好双力臂，这几个动作得多练
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真的一个俯卧撑就能让你把身材练好
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为下一步动作进阶，老兵坚持打卡臂力锻炼，只为每天能进步一点点
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50岁老兵单杠双力臂辅助动作之一，双杠臂屈伸，50加30，这水平怎样
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极度干燥
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50岁老兵退伍26年，今天来一组标准俯卧撑，结果有点意外，继续加油
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如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
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退伍26年，50岁老兵今天负重38斤小孩，这单双杠做的还是挺标准，加油
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动作数量质量要进进阶并非易事，老兵双力臂辅助动作练起来
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退伍26年的老兵，引体向上才做18个，大家觉得如何
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老兵今天感冒不舒服，但还是坚持俯卧撑打卡，结果两种才做40个。
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50岁退伍老兵，俯卧撑一次性110个，锻炼身体多个部位，大家看还标准吗？
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今日打卡双力臂练习，感觉真的很难，50岁老兵绝不言弃，加油练起来
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新手刚开始健身，你只需要练这几个动作就够了
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今天老兵分享有氧运动的3个动作，练好了减脂又瘦形，加油练起来
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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《 不 是 哥 们 》
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练腹肌也是有顺序的，顺序不对效果减半
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50岁老兵来一组标准俯卧撑，结果还可以，你能做多少个
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没人疼就去健身 练完浑身疼
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拧不开瓶盖，也做不起来俯卧撑的女人
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50岁老兵有现在的身体状态，一直没忘自己曾经是一个兵，自律老兵祝战友们八一节日快乐
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打磨！
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不要小看俯卧撑，各种动作各练其位，最后的二指很难
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老兵双力臂又进步了两个，喜欢，自律，执行力是关键，继续加油
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70天终于快会了
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开启屈臂慢起倒立2个月的进步