京东 11.11 红包
滴水穿石，继续练
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制造不稳定，加点难度
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引体划水
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上肢力量训练，背部训练
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引体，实录
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负重力量训练
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突破平台期，练
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引体向上，实录
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背部训练
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负重训练
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背部训练，多种不同的引体向上
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练，熟能生巧～
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上肢力量训练：引体变式
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力量训练：简单的基础动作
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徒手上肢训练，实录
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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引体向上
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增强上肢力量，负重引体
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背部高效训练动作：复合动作
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上肢力量训练，多组训练（负重，徒手）
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徒手引体向上
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基础训练
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日常力量训练
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做几组引体向上～
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引体的变式：偏重引体
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引体向上训练
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力量训练：负重引体（必练），握力也能锻炼到位
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恢复训练
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居家负重训练
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握力球引体
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推力训练，肩胛稳定训练
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增加不同的引体
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弹力绳力量训练
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若想进步，那就练
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背部训练：负重引体，递减组
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增加负重，提升难度
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上肢负重训练，淦！活动筋骨
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上肢力量训练～
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练引体向上比高位下拉收益更多
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引体向上挑战，背部增肌训练！【Thenx】
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引体向上训练