据说喜欢健身的人看到镜子都会做的一个动作
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感觉越来越Ｑ弹了
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希望年底能恢复到这身材
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这么帅的动作，为什么上不了热门呢
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健身一定要练腿，适合男女家里练习简单深蹲动作，打造稳健下盘
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三十岁是一个崭新的开始，褪去了稚嫩，有了更加勇敢坚强的心
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胸肌收尾动作，很喜欢弹力带夹胸，让整个胸口绷起来
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证明我还活着
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波比跳挑战：每天增加一个，到365天。
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肩膀训练一定要对着镜子，更好保持平衡和控制细节
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或许这是我练出腹肌的秘密吧…
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在家练出好身材，腹肌练习。
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30岁就是年轻的门槛，结婚后坚持健身的动力，一直用照片激励自己
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十年引体向上经验分享，从零基础，变成健身高手
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一个肉松面包、二个鸡蛋、一杯牛奶，健身博主普通早餐饮食分享
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即使在最煎熬的时候，也要坚持澎湃的心情
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以前听到这音乐，可以激情的练一个多小时
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坚持！每天锻炼多一分钟！
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哑铃肩部锻炼，四个动作，黄金组合。
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运动从小抓起，每天开合跳，满满正能量
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俯卧撑是我在家运动最喜欢的动作，坚持十年了
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我回来啦！加油，努力，健身打卡
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三十岁挑战负重二十斤做引体向上，猜猜能做几个？
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很多朋友要看我大腿的效果，第一次露大腿献丑了，在家运动第82天晨练
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积极锻炼，守护健康，在家运动第70天
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网络让我们对别人的要求越来越高，看习惯了健美冠军，感觉其他的都不行，所以只和自己比，一定要看到自己的进步
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俯卧撑代替波比跳第5天，手指恢复很多了
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在家练胸只会做俯卧撑效果如何？俯卧撑练好了你也是大神
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在家坚持锻炼90天身材变化，唯有开始行动，能解除所有造成的不安
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二头肌训练的奥秘，粉色小板凳哑铃弯举，在家运动第73天
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运动一定要劳逸结合，恢复放松也是变强，在家运动第71天
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健身从来没有捷径，要么自甘平凡，要么努力去拼
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记录在家运动第144天，肱二头肌训练动作，干货分享
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不苛刻饮食，适量运动，冬天还能看到腹肌已经很满足了 😄
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猛男擦玻璃
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不知道为什么老是审核
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俯卧撑：核心收紧、身体绷直，往下吸气，往上呼气，上下越慢越好
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一个人运动也要努力啊
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想睡个懒觉，发现还没挑战，坚持吧
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中指受伤，用俯卧撑代替波比跳，一定要注意运动伤害，保护好身体
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挑战彭于晏身材第5天，单车1小时，游泳30分钟