京东 11.11 红包
通过评论区，我学到了以下‖耸人听闻‖的【减肥方法】欢迎大家讨论！！！
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不管怎么练，穿上衣服永远是虚弱的胖子
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视频真实截图对比95kg到90kg变化，目标73kg。为了考公，一起重生！！！
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要不割皮要不嗝屁？？真的很怕去割皮，我选择减肥的同时做一分钟力量训练！
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终于还是胖了12斤，碳水敏感体质的悲哀
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今日有氧-拖地15分钟
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找根硬棒练一练！！
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【无肌大挑战】虚胖40岁大叔能不能波比跳达标？？？
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公安体测摸高还没达标？身体条件像我一样的废物也能暴力增长弹跳！！【辅助训练之二】
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如果能吃了不胖，我真的不愿锻炼
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【0成本器械健身】偷偷利用身边的一切，悄悄变身大肌霸！！
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【极速降重挑战】每天随机选择一套方案！解决有氧枯燥问题！
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放出两个月前对比！千万不能堕落下去！
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功能性训练套餐，关节柔韧*核心训练*顺带有氧
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【极速降重挑战】没有借口！继续开始新征程！接下来30天再减30斤！！！
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体重卡了一个月终于又开始掉了！82kg状态记录一下
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继续坚持轻断食，瓶颈后再上有氧
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不管你信不信，我确实掉了20斤体重，喷子们请继续，只会给我动力！
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【无肌大挑战】一点肌肉都没有的死胖子！到底能不能做得了俯卧撑？？？
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【降重打卡】每天随机一套减脂方案！坚持刷到目标体重！
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弹跳基础训练，考公有体测的可以提前开始准备了
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我破戒了！一对俯卧撑架打破了0成本健身
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<人民警察摸高>又矮又胖的我也能达标✔高王牌动作之【负重弓步跳】
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【零成本健身】小凳子就是最好的练腹器械！
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今年最后一练，简单粗暴一百个高位俯卧撑
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大体重自卑虚胖男，一次性引体20个达成
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艰苦条件下脂包肌训练！用10L装满水的水桶当哑铃平替
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遥想当年我也是臂围35➕的人，如今只能从头来过
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公考逼我减肥？为了体测和体检，我要用40天减掉50斤！！！
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翻出15年前锈迹斑斑的臂力棒，居然是60kg的
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周末爬山，整个一下午都是湿透的状态！
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拯救行动第一天，一阶段目标先从84kg减回到80kg
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【无肌大挑战】没肌肉的胖子再度调高引体标准程度，没有借口继续挑战！！
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还有25天！去培训班前，再降低一些体脂，增加一些肌肉量！
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年纪大了，一旦停练几个月肌肉就全掉光了~
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利用身边可以利用的一切！没有借口
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胖子并不一定腰就比瘦子粗，瘦子也不一定都是小骨架
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丐版棒铃还挺舒服的，每晚甩一甩
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挑战完成断食两天！分享下个人感受
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最近肥了赶紧操练起来，丐版棒铃2.0电贝司版
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迫不得已我还是走上嗑药道路，抑郁症状已经很严重了