京东 11.11 红包
要偷偷变大，一天两练，反正啥也干不了
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健身房的00后小鲜肉太猛了，只需要用100公斤卧推就够了，体重轻松150公斤➕，大家觉得这个天赋怎么样呢
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qnmd 我不可能告诉你任何事情～啊～来自：吴京同款电刺激仪，变大的秘密，放松肌肉，改善肌肉萎缩。
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连续感冒这谁受得了，最近状态很糟糕，随便练练吧
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瘾食教练分享，嗨嘿不管是腥还是臭吃到嘴里是块肉
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无深蹲不翘臀，想要蹲的重屁股必须很强
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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手臂训练实录，最后展示一下体脂
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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520现在都不过了吗？健身房人还挺多，力量完有氧容易发挥不好呀
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奥赛肚照样能真空腹，请问奥赛肚和啤酒肚那个好？
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开始非赛季增肌，下次上台要更顶。明年的任务就是多出去找高水平选手学习:营养，训练和造型，尽可能完善自己，闭门造车自己意淫一上台全完。
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当你坚持在做一件事的时候，全世界都会为你让路，对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，只能给你带来更多的负能量
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最后一周必须火力全开
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最后再饿10天，把最后一点皮脂给磨下去
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健身越练为什么，肚子越来越大了
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还有最后两周
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怎么能在短时间快速提升力量？那就是空调必须好使越冷越好，你会发现力量框框长
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记录自己最瘦时刻
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备赛肩部训练记录
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练出南瓜肩
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手臂三头肌的训练调整
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08年老家健身房天赋少年，太可怕了现在年轻人，评论区有能干掉他的嘛
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79块钱你可以买到什么？
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动作必须要帅且干净利落
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没有天赋全是狠活
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三个月减肥44斤，放纵两天涨20斤，果然一份付出一份收获，吃到胃里的没有一点浪费
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神经崩了，一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒，训练也没劲，该减载了
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肩膀训练
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硬拉动作示范，预拉很重要，尤其是要容易借力的应该就是在硬拉前没建立好腹内压，发力太过突然。
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现在能说自己是纯自然的吗，体检也很正常
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最后44天，冲就完了
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最近大家注意好保暖呀，感冒发烧太难受了
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终于105公斤，因为没达到网上平均水平而让人唯唯诺诺
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训练选动作都是有目的性的弥补短板，大家觉:练的爽尽兴重要，还是保守稳扎稳打能一直练下去重要？
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训练后检查肌肉状态3
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还是瘦的时候好看，一胖毁所有，所以想运动健身找教练的可以私我有惊喜
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开启新的篇章，认真对待，有目标才有斗志
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终于能艰难推100公斤了，距离大神稳如狗的170公斤轻松推还是差很远
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一年从上台75公斤升到上台90公斤，低儿能不会只认为科技就能趟涨吧
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改善一下伙食，煮点火鸡面，泡面