8月11日打卡——6公里超慢摇
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5月20日打卡——5203344·跑者的浪漫//连跑带走33.44公里
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7月13日打卡——晨跑8.85公里
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8月24日打卡——末伏18.23公里·夏训结束
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5月26日打卡——下雨天慢刷跑步机15公里
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7月21日打卡——清爽早晨江心洲跑10公里
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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1月11日打卡——中断起步困难户·量力而行5公里
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3月6日打卡——逍遥津公园夜跑11公里
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1月8日打卡——晨跑长距离
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8月14、15日打卡——随意跑，MAF180 进阶
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11月17日打卡——伤后恢复慢跑10公里
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7月19日打卡——沿新安江晨跑10公里
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5月16日打卡——雨战5.16公里·蜜桃乌龙茶简易做法
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8月17日打卡——10公里汗如雨下
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11月24日打卡——慢摇11.24公里
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2月11日打卡——收假首跑，慢摇恢复
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1月4日打卡——停跑23天 试探5公里
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3月27日打卡——跑步机慢摇11公里
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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8月10日打卡——mini间歇跑
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3月11日打卡——跑步机慢摇13公里
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4月25日打卡——操场刷圈15公里
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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10月13日打卡——晚饭猛炫·夜跑慢摇
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8月7日打卡——没必要但必须的晨跑10680米&关于垃圾跑量的碎碎念
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7月20日打卡——超高湿度沿江晨跑10公里
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6月4日打卡——恢复跑12公里
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4月5日打卡——12.34公里惬意跑
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5月4日打卡——时隔7个月，5公里pb
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5月9日打卡——雨战半马 五四之约线上赛
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5月30日打卡——5月跑量勉强达300公里
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4月27日打卡——手中有粮心中不慌，带补给的周末长距离顺利完成
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3月31日打卡——3月再见·月跑量达到300公里
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8月10日打卡——夜跑10公里
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9月15日打卡——跨日慢摇10公里
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2月2日打卡——江心洲体育公园10公里·遇见多位跑者
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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1月21日打卡——除夕晨跑10公里
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5月29日打卡——步行12公里探寻天堂湖跑步路线