居家锻炼力量训练7.29
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居家锻炼力量训练7.21(力量训练日）
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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【腹肌训练】在家无聊就锻炼
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【运动】两种俯卧撑同时练08
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6分钟锻炼，让男性作战能力提高 50%
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8月健身打卡力量训练8.11（力量训练日）
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居家锻炼力量训练7.15
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【运动】健身Vlog跟我动起来03
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【运动】每日两组俯卧撑打卡08
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居家锻炼力量训练7.24
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健身A626.
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【运动】两种俯卧撑同时练09
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居家锻炼力量训练7.22
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【运动】居家健身进阶篇
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坚持俯卧撑第264天，卷腹50+50+50+25=175个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15+10=25个
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坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个
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坚持俯卧撑第273天，负重俯卧撑15+15+15+15+15+9=84个，卷腹50×2=100个
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无需多虑，只需开始
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骨盆前倾 腹部训练核心力量
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肌肉放松
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Vlog｜坚持运动2个月，游泳、泰拳、健身操一起来/让运动融入生活/重要的不是练多少，而是练多久
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【运动】简单来一组俯卧撑，继续加油练！
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【运动】俯卧撑巩固训练，加强力量01
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健身打卡么么哒
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8月健身打卡力量训练8.29
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【运动】每日两组俯卧撑打卡02
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健身撸铁跟踪锻炼7.2
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三伏天打篮球有什么好处？
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健身撸铁跟踪锻炼7.12
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8月健身打卡力量训练8.26