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京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第264天，卷腹50+50+50+25=175个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15+10=25个
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坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
俯卧撑第2天100个
坚持俯卧撑第287天，俯卧撑20+10+10+10=50个，哑铃上举20*3=60个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲30×3=90个
酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
坚持俯卧撑第90天，马步蹲3组，负重俯卧撑20×3=60个，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第30天，俯卧撑40×10=400个，哑铃腹部50×9=450个，哑铃飞鸟25×7=175个，马步蹲训练
坚持俯卧撑第60天，负重俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃下蹲4×30=120个，哑铃上举4×30=120个
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑，有段时间没有更新了，昨天重新开始，上升到30个一组，努力把每组的数量加上去
俯卧撑第7天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个，下午不上班，在公园完成的
坚持俯卧撑第260天，卷腹50×6=300个，今晚只练卷腹
坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
坚持俯卧撑第106天，今天周末来户外锻炼，宽距50+窄距50+射手50+钻石30，卷腹40×6=240，马步蹲两组
坚持俯卧撑第271天，引体向上13×2=26个，负重40斤俯卧撑15×4=60个，深蹲30×2=60个，卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第44天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑2×30=60个，卷腹40×3=120个，钻石俯卧撑40个
坚持俯卧撑第78天，今天负重增加到15公斤，俯卧撑20+10+20+15，卷腹120个，哑铃下蹲40，哑铃上举80个
坚持俯卧撑第86天，生病停了几天，在家开始恢复锻炼，俯卧撑4个动作各40个，共160个，卷腹80个
健身打卡第2天
坚持俯卧撑第294天，引体向上15×7=105个，俯卧撑130个，负重深蹲30×5=150个，卷腹50*2=100个
坚持俯卧撑第266天，卧蚕负重40斤15*5=75个，哑铃上举50个
坚持俯卧撑第190天，双杠曲臂20*10=200个
坚持俯卧撑第207天，引体向上12×8=96个，俯卧撑260个
坚持俯卧撑第120天，变式俯卧撑10+14+40+12=76个，引体向上10×5=50个，卷50×3=150个，哑铃上举10+14+13=37个
坚持俯卧撑第61天，脚受伤了休息了4天，今天感觉好点，标准俯卧撑3*100=300个，哑铃4×30=120个
俯卧撑第4天，今天做了180个，中午吃完饭做了3组，下午办公室上班没图画，又做了6组，快起不来了，亲
坚持俯卧撑第91天，因粉丝要求，录个全程无剪辑的，马步蹲两组，负重俯卧撑20×3=60个，卷腹40×3=120个
【安娜growingannanas × 欧美歌单】30 分钟全身燃脂（高级）- 无跳跃不重复- 需哑铃
坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个
坚持俯卧撑第105天，负重俯卧撑20×3=60，卷腹5×40=200，哑铃上举40×2=80，马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第146天，交叉俯卧撑15个，俯卧撑40+40+20=100个
俯卧撑第35天，7*25=175个，中途做了几组引体向上，没力气干不动了，听说夏天做俯卧撑拖鞋，我买了好几双备用了
坚持俯卧撑第121天，引体向上12×2=24个，俯卧撑150个，花式俯卧撑30个，卷腹50×4=200个，哑铃上举12*2=24个
20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
俯卧撑第17天，有事准备回家，在火车站分组400个
坚持俯卧撑第53天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹5×40=200个
坚持俯卧撑第84天，每跑一圈4个动作俯卧撑80个，做了3组240个，120个卷腹
坚持俯卧撑第159天，引起向上15+12=27个，拍掌俯卧撑20个，卷50*4=200个
坚持俯卧撑第83天，每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个，5圈共400个
