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【高强度】36分钟燃500大卡,全程站立,不跑跳,两周减3斤
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【高强度】36分钟燃500大卡,全程站立,不跑跳,两周减3斤
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【高强度】38分钟减肚子,瘦大腿,消耗500大卡,全程站立,动作不重复
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【高强度】40分钟燃600大卡,两周减10斤,全程站立,徒手可做
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【中强度】34分钟燃400大卡,减肚子,瘦大腿,不跑跳,动作不重复
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